游泳|蝶泳—让你真的蝶起来！
_原题是：蝶泳—让你真的蝶起来！
6招可以让你快速提高蝶泳水平的小技巧 ， 建议在泳池边观看！如果你没有结实的肌肉 ， 诱人的大长腿 ， 却也想在游泳时赢得众人的目光 ， 漂亮的蝶泳可是一件制胜法宝 。
不过蝶泳游得不好看 ， 只能让人觉得你在水里像一只快要被淹死的“毛毛虫” ， 在水里不停的扑腾扑腾.....不过Speedo作为专业的游泳品牌 ， 我们自然有办法帮你化茧成蝶！
Speedo蝶泳小贴士
【游泳|蝶泳—让你真的蝶起来！】
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（ps：双手向外侧 划动 =外划 ， 双手向内侧 划动 =内划 ， 双手向上 划动 =上划）
一双手外划时记得手肘稍高于手腕 。 内划时双手掌心稍向内转 。 保持角度是关键 。 这样抱水时 ， 力度更大 ， 可以使自己游得更远 ， 在水中双臂阻力更小 。
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二内划动作做得慢一些 ， 内划路线长一些 。 这样你才有时间打两次腿 。 可以保证你游得更快 ， 走水更加流畅 。
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三双手向上划时 ， 动作要慢 ， 两手划经大腿时 ， 应停止划水动作 。 开始准备移臂 。 切记发力过程集中在前半程 ， 移臂过程中要记得放松小臂 。
四双臂在出水后要尽量靠近水面 ， 双臂入水后 ， 两臂立即外划 。 这样可以拉长划水距离 ， 减少动作停顿 。
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五头部出水时不可上扬呼气 ， 应保持微微收颌的状态 。 同时尽量保持肩部出水的高度 。 这样可以使你更好地连贯接下来的水中动作 。
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六在水中第二次打腿时记得保持翘臀姿势（翘臀方向为斜上方）这样胸部会自动下压 。 这样能有正确的身体波 ， 帮助你更好地在水中前进 。
游泳中重要的是去注意自己的身体波动 ， 蝶泳并不难 ， 但是基本功很重要 ， 大家平时可以在陆地上练习分解动作 ， 这样一些所谓的技巧在水中自然就实现了 。
掌握了这6个小技巧 ， 多加以练习 ， 你的蝶泳技巧一定会有很大提升的！
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