消化疾病|伤胃水果排行榜：不想吃出胃溃疡、胃穿孔，再馋也要忍住( 二 )
★ 建议：香蕉、橘子、荔枝等含糖量高的水果 ， 以及脂肪含量高的榴莲、牛油果 ， 尽量少吃；
可以选西瓜、樱桃、哈密瓜、枇杷、柠檬等含糖量低的水果 。
糖尿病：含糖量高的水果
※注意了 ， 只有血糖控制理想 ， 才可以少量食用水果 。
而且 ， 只能吃含糖量10%以下的水果 ， 比如橙子、枇杷、草莓、桃子等 。 尽量不吃荔枝、鲜枣、柿子等含糖量较高的水果 。
能吃多少呢？
每天只可吃相当于自己一个拳头大小的量 ， 好比一个小苹果 。
★ 建议：在白天、两顿之间吃为好 ， 可以减少对血糖的影响 。
痛风：含糖量高的水果
水果本身嘌呤含量低 ， 如果按照痛风人群低嘌呤饮食的标准 ， 吃水果是没问题的 。
只是 ， 果糖在体内代谢过程中 ， 会产生尿酸 ， 增加血液中尿酸浓度；另外 ， 果糖属于高热量物质 ， 代谢后会增加脂肪 ， 也影响了嘌呤代谢 。
所以 ， 尿酸高或痛风的人 ， 避开含糖量高的水果！
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