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专业选手沦落成业余爱好者，中间究竟发生了什么！？-乒乓国球汇

本文为@凡原创 ， 国球汇经授权发布（文章内容仅代表作者本人观点）
两年前 ， 我跟一个教练去了外地训练 ， 在训练结束之后参加了当地一个大型的业余比赛 ， 来了许多高手以及高校乒乓球队 。
在看台上 ， 我看到了一个熟悉的身影 ， 他是我之前的一个队友 ， 长期在省里训练 ， 国家一级运动员 。 在我的印象里 ， 他技术十分高超 ， 假如比赛的话至少高我五分 。
但是 ， 在他和一个业余选手的比赛中 ， 我才发现他完全没有了昔日的状态：自己发的假动作不转 ， 对面冒高 ， 他一拉一个出界（这是他之前常用的战术） ， 正手也拉不上球 ， 感觉那场比赛上看 ， 他完全从一个专业的乒乓球运动员 ， 变成了一个十分业余的爱好者 。
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【专业选手沦落成业余爱好者，中间究竟发生了什么！？-乒乓国球汇】当时我还感觉十分困惑 ， 他怎么水平下滑的这么严重？但是 ， 他身上的事 ， 却在一年后我的身上发生了 。
2019年我考上大学之后 ， 整个暑假都没有专门练球 ， 开学后也就是一个星期两节乒乓球课而已 。
十月份 ， 我代表学校参加了省里的乒乓球高校联赛 ， 那一次比赛 ， 可以说是我打的最差最差的比赛了（视频就不放上来了） ， 我看起来比业余打的还业余 ， 完全看不出是一个曾经接受过专业训练的乒乓球运动员 。
在校期间我也想努力找回曾经的状态 ， 但是因为没办法很系统的训练 ， 所以怎么都感觉状态不是很好 。
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疫情期间 ， 我一边在小区跟父亲练练球 ， 一边开始思考自己下滑的原因 。 经过一段时间的思考 ， 我总结了以下几点原因：
1：缺乏系统的训练 ， 导致球感生疏
2：思想上松懈了 ， 没有之前那股拼劲了
3：大学队友也下滑严重 ， 导致我们一起下滑
4：身体素质大不如前 ， 腿上步伐十分缓慢
总结出这几点原因后 ， 我就开始思考恢复状态的办法 。
首先是在疫情期间跟父亲每天打打球 ， 量不是很大 ， 以多球为主单球为辅（室内的场地） ， 主要是为了通过多球来慢慢找到一些球感 。
其次是在疫情结束后 ， 我每天都去外面跑步两小时 ， 使得自己的身体素质逐步恢复了许多 。
转机是在今年6月 ， 我回了一趟初中母校 ， 遇到一个师弟 ， 是我们市里初中组的冠军 ， 水平很高 ， 在他与市一中的交流赛中 ， 他只输给了市一中的一号主力 ， 其他的队员他都赢了 。
而我在跟他练球第一天 ， 就感觉他涨了不少球：正手弧圈球力量特别大 ， 球比较冲 ， 压迫感十分强 。
在跟他练球的过程中 ， 为了跟上他的节奏 ， 渐渐让我找到了肌肉记忆深处那久违的感觉和状态 。 跟他一起练了不到二十天球 ， 再加上后期我每天都去球馆跟业余高手练球、比赛 。 到七月中旬左右 ， 我也差不多恢复到了之前的状态 。
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从一月回来到三月开始练球找状态 ， 再到恢复的之前的水平 ， 我差不多用了四个月的时间 ， 这段时间虽然球练的不多 ， 更多的是去找之前的感觉 ， 而在这个过程中 ， 还是有一些比较重要的地方：
1：陪练方很重要
我的理解是陪练方要和你的水平接近 ， 打法接近 ， 能让你在练球的时候感觉到对方来球的压迫感 ， 这样才是最好的 。
但是如果打法完全不一样可能效果就没那么好 。 比如传统直板快攻打法（拉球偏弱）和两面弧圈打法（速度相对慢）就不是一个很好的组合 。 不然的话两个人一个人速度快 ， 另一个人跟不上他的速度；而一个人弧圈球拉的好 ， 另一个人又防不住 。 这就会导致两个人有点练不起来 。
2：身体素质训练必不可少
年龄越大 ， 也就会导致肌肉力量不如从前 ， 所以这就更需要保持良好的身体素质 。
3：多练习徒手挥拍
在长期没办法打球的情况下 ， 最好也要每天练练徒手挥拍 ， 次数不用太多但是每天都要练 。
4：思想上千万不能松懈
我之前是因为考学而导致压力特别大 ， 一下子松下来之后 ， 那根绷紧的弦一下子就松了下来 ， 从而导致竞技状态迅速下滑 。
5：多体会放松的感觉
一般来说 ， 手生的时候 ， 就会有一种感觉 ， 就是全身很硬 ， 动作不流畅 ， 手臂也是硬邦邦的 。 这个时候 ， 就要学会放松 ， 找到最舒服的感觉 。 最好要做到“松而不散” ， 就是身体是很放松的但是球又不散 ， 这样才是最好的状态 。
6：多思考多想球
我说的思考 ， 意思是要练明白自己要怎么练 ， 怎么样才能练好 。 就比如是单个的技术来练还是练习组合技术 ， 是要练习多球还是练习单球；练习之后如何能在实战用运用出来 ， 而不是练球练的东西在比赛中一点都用不出来 ， 这样就没有起到练球的效果 。
当然 ， 这是我自己的一些体会 ， 可能不是每个人都适用 ， 仅供大家参考吧 。 也谢谢大家对我的支持！


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