花生与此物一起食用等于“慢性自杀”，还有很多人傻傻当补品
大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
花生富含很高的营养价值 ， 里面含有25%～36%的蛋白质 ， 脂肪含量可达40% ， 花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E ， 钙和铁等 。
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花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用 ， 赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分 。 常食花生 ， 有益于人体延缓衰老 ， 故花生又有“长生果”之称 ， 因此对于我们现代人来说 ， 经常吃花生很有好处 ， 可以帮助我们有效抗衰老 。
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煮花生是中国一道很普遍很受欢迎的家常凉菜 ， 既是宴席凉菜的必点菜之一 ， 又是小餐下酒菜的最佳选择 。 而煮花生也是最能保存花生营养成分和鲜美味道的做法 。 炒后的花生米 ， 酥脆味香很受人的青睐 ， 营养丰富的花生米 ， 是日常做菜经的常用材料 。 不管是下酒、做零食还是早餐搭配一碗粥 ， 都是美味无比的 。 好吃的花生米是非油炸的 ， 而是炒出来的 ， 含油量低 ， 慢慢焙出来的格外香 。
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【花生与此物一起食用等于“慢性自杀”，还有很多人傻傻当补品】花生搭配禁忌：
花生+蕨菜：蕨菜又名拳头菜 ， 营养丰富 ， 食用价值高 ， 但是结合花生一同食用会导致营养价值降低 。
你学会了吗？
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