养肺就是养命！看大拇指，大致就知道你肺部是否健康！
【养肺就是养命！看大拇指，大致就知道你肺部是否健康！】肺是人体最“脆弱”的器官 。 目前 ， 如果我们在冬季和春季做好肺的保养 ， 就可以大大降低呼吸道疾病的发病率 。
首先 ， 拇指测量肺部
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然而 ， 如何判断肺部是好是坏呢？有一个非常简单的自测方法可以教你 。
拇指根部反映了肺的先天性状况
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肺功能的先天力量决定了是否容易生病 ， 那么你的先天肺功能呢？一个动作 ， 竖起大拇指 ， 看看你的手指根~
正常拇指：五指中最厚 ， 指根粗 ， 指尖略细 ， 色泽鲜艳 ， 弹性和柔韧性好 。
拇指异常：拇指变形、拇指末节肥大、根缩小、肺气虚、肺经缺氧 。
2.拇指和手指胃是否反映肺气是否充足
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按压后 ， 指腹恢复速度慢 ， 弹性差 ， 意味着体力严重透支；良好的弹性 ， 饱满的指腹意味着目前肺气充足 。
第二 ， 提高肺部的四个步骤
抬起肺 ， 怎么抬起这个肺？事实上 ， 这也很简单 。 掌握这种方法会事半功倍 。 以下三种养肺的方法一定要用好 。
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养肺三法
1.养肺最简单的方法：将一杯热水倒入一杯热气腾腾的水中 ， 直接吸入水蒸气 ， 每次约10分钟 ， 早晚各一次 ， 可以润肺 。
2、提高肺部最有效的方法：主动咳嗽
每天早上起床后 ， 不妨选择一个空气新鲜的地方 ， 比如阳台 ， 并主动咳嗽几次 ， 这样可以清除呼吸道和肺部的污染物 ， 减少肺部损伤 。
3、提高肺部最简单的方法：张开嘴笑
滋养肺部的方法有很多 ， 笑可能是最便宜最有效的方法 。 笑的确是对身体最好的“运动”之一 ， 尤其是对呼吸系统 。 笑可以扩张肺部 ， 人们会无意识地深呼吸来清理呼吸道 ， 使呼吸更加顺畅 。
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三种补肺蔬菜
白萝卜祛痰止咳白萝卜能祛痰 ， 但不油腻 。 感冒和支气管炎在冬天和春天很常见 ， 还会出现咳嗽和痰多等症状 。 白萝卜水煮和白萝卜炖肉是不错的选择 。
2.莲藕减少干燥和止渴
吃莲藕可以滋阴清热、润燥止渴 。 莲藕汁 ， 加些蜂蜜喝 ， 或者吃莲藕炒百合 ， 这对缓解肺部干咳有很好的效果 。
3.南瓜润肺益气南瓜富含胡萝卜素和碳水化合物 。 多吃点 ， 有润肺化痰的功效 。 南瓜糯米粥具有温胃润肺、益气补虚的功效 。
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养肺三果
1.雪花梨清肺热
悉尼是黄绿色的 ， 有脆肉和甜果汁 。 在市场上常见的梨中 ， 它是最大的 。 雪梨具有很高的药用价值 ， 具有清心润肺的功效 。
用雪梨和川贝、蜂蜜或冰糖制成的雪梨酱和梨汁对支气管炎有一定疗效 。
2、润肺止咳
枇杷具有润肺降气、清热止渴的功效 。 是治疗肺热咳嗽的最佳保健水果 ， 不仅能止咳 ， 还能增进食欲 ， 提高人体正气 。 枇杷有很多种吃法 。 生吃又甜又酸 。 还可以用白梨熬汤润肺止咳 。
3.葡萄柚理气化痰葡萄柚被称为“罐装天然水果” ， 其中含有多种维生素、矿物质和有机酸 ， 有助于预防感冒和促进肠胃消化 。 葡萄柚具有理气化痰、润肺清肠的功能 ， 是预防痰多咳嗽的佳品 。
除了吃新鲜的柚子 ， 现在很流行的蜂蜜柚子茶 ， 有很好的润肺润燥的功能 ， 也可以美容养颜 ， 但是要注意不要放太多的蜂蜜 。
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