脂肪最怕这汤，早晚喝一些，清肠刮油，肚腩消失了，腰围瘦回S码
俗话说：“春天不减肥 ， 夏天不减肥 。 ”进入六月后 ， 气温将日益升高 。 随着气温的升高 ， 街上的大多数仙女姐妹都开始穿漂亮的衣服来展示自己的身材 ， 但低头看自己 ， 只有桶腰和象腿 ， 减肥的伟大事业还在开始 。 此时 ， 心情无疑是最折磨人的 。 毕竟 ， 每个人都想拥有苗条的身材 。 因此 ， 为了给自己穿上漂亮的衣服 ， 我决定重新开始我伟大的减肥事业 。 然而 ， 减肥说起来容易做起来难 。 以前 ， 所有用于减肥的方法都没有减少 ， 甚至节食方法也被使用 。 然而 ， 这种不科学的减肥可以使体重在短时间内迅速减轻 ， 但它也对健康有很大的危害 。 因此 ， 当你减肥时 ， 你必须用科学的方法合理有效地减肥 。 今天 ， 我将为你分享一份食物 。 这种食物非常适合夏天减肥的人 ， 并且有很好的减肥效果 。 这不仅在他们吃饱的时候是必要的 ， 在减肥的时候也是必要的 。
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这种食物是——丝瓜 ， 是夏季最常见的季节性蔬菜之一 。 丝瓜有很多种 ， 但在我们农村是最常见的 。 虽然丝瓜看起来像是一种普通的蔬菜 ， 价格也相当实惠 ， 但它的营养价值一点也不比其他蔬菜差 ， 尤其是它的卡路里含量极低 ， 远远低于我之前跟你分享的两种蔬菜 。 每100克可食用的丝瓜只有大约20千卡的热量 ， 而且它的脂肪含量不高 。 即使经常食用 ， 它也不会增加体重 。 此外 ， 丝瓜还富含蛋白质、纤维素、皂甙、植物粘液和维生素 ， 尤其是丝瓜中所含的纤维素、皂甙和植物粘液 。 食用后 ， 可促进肠道蠕动 ， 促进大便通畅 ， 减少便秘 ， 并有助于清除人体肠道内积聚的脂肪和毒素 。 因为我坚持每天早上和晚上都把它作为主食 ， 并加上适当的锻炼 ， 我一周内真的瘦了5磅 。
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[丝瓜九层粿汤]
配料：丝瓜200克 ， 九层粿 ， 100克 ， 葱2克 ， 姜5克
调料：食用油、食用盐、味精、鸡精和白醋
烹饪步骤：
第一步：
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首先 ， 用削皮刀把丝瓜皮剥掉 ， 然后用水清洗 ， 然后切成铁架块 。 切割后 ， 不要将丝瓜直接放在空气中 ， 浸泡在淡盐水中 ， 以保持丝瓜的绿色 。
第二步：
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用水冲洗九层谷壳 ， 并将其切成大小一致的小条或小块(这一步可根据个人喜好进行切割) 。 将姜去皮 ， 切成姜片备用 。
第三步：
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将锅煮至微热 。 不要急着放油 。 取出浸泡在淡盐水中的丝瓜 ， 控制其水分 。 然后倒入锅中 ， 加入少许白醋 ， 翻炒一会儿 ， 翻炒的时候慢慢加水 ， 以免煮过的丝瓜变黑 。 最后 ， 翻炒直到丝瓜变成微软 ， 然后倒入切好的九层 。
第四步：
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倒入九层谷壳 ， 然后加入一点食用油 ， 然后加入适量清水 ， 加入切好的姜片 ， 用大火煮沸 ， 但不要盖上盖子 ， 这样煮沸的丝瓜将是白色 ， 绿色 ， 黑色和黄色 。
第五步：
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煮沸后加入少许盐、味精和鸡精 ， 然后放入碗中 。 最后 ， 切一些切碎的葱 ， 把它们放进去 。
【脂肪最怕这汤，早晚喝一些，清肠刮油，肚腩消失了，腰围瘦回S码】也许许多朋友不知道九层谷壳是什么 。 事实上 ， 九层谷壳也被称为“早米谷壳” ， 是当地农民的传统小吃 。 其制作方法是将大米浸泡 ， 磨成细米浆 ， 然后放入蒸笼中蒸九次 。 有三种口味：新鲜的、甜的和无味的 。 今天 ， 我们使用的是无味的 ， 而且它的热量含量相对较低 。
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