肾好不好，低头看看“脚”？若脚上符合4种特征，祝贺，肾杠杠的
当今社会生活节奏在不断加快 ， 导致很多人的身体处于亚健康状态 ， 尤其是患上肾脏疾病的人数越来越多 。
根据有关资料报道 ， 患肾脏疾病的人数越来越多 ， 并且呈现年轻化趋势 ， 多半与平时不良的生活习惯以及饮食习惯有密切联系 。
比如长时间熬夜 ， 压力过大 ， 喝水太少 ， 抽烟酗酒等 ， 都会损害肾脏功能 。 肾脏好不好 ， 低头看看脚 ， 或许能略知一二 ， 一起来瞧瞧吧 。
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肾好不好 ， 低头看看“脚”？若脚上符合4种特征 ， 祝贺 ， 肾杠杠的
1、脚趾甲“小太阳”较多
脚趾甲与手指甲都可以在一定程度上反映人体的健康状况 。
健康的脚趾甲饱满粉嫩 ， 并且充满小太阳 ， 肾不好的人脚趾甲颜色暗淡枯黄并且不够光滑 。
脚趾甲上出现横纹或者竖纹 ， 小太阳越来越少 ， 甚至没有 ， 这都说明你的肾功能正在逐渐走下坡路 ， 请及时进行调理 。
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2、脚部无肿胀
双脚处于人体的末梢 ， 如果脚步动不动就出现水肿情况 ， 那多半与肾脏功能异常有关系 。
肾主水肾脏不能更好的代谢出体内的废弃物 ， 排水功能紊乱 ， 毒素猪留在体内 ， 就会导致身体某些部位出现水肿 。
常见的水肿部位包括眼睑部位、下肢等 ， 一旦察觉 ， 请及时去医院检查肾功能 。 如果你的双脚从来不会出现水肿情况 ， 说明身上排水功能强大 ， 肾杠杠的 。
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【肾好不好，低头看看“脚”？若脚上符合4种特征，祝贺，肾杠杠的】3、脚部用力很平衡
肾功能下降会发现双脚用力不平衡 ， 一脚深一脚浅 ， 自己往往感觉不到 ， 但是别人却能够看出来 。
如果自己想要了解自己的走路用力是否均匀 ， 可以查看自己的鞋子 。 鞋子如果短期内磨损比较严重 ， 并且某个部位磨损最明显 ， 这说明肾脏可能出现问题 。
如果你走路非常平稳并且用力很均匀 ， 鞋子也没有出现磨损的情况 ， 说明你的肾脏功能还不错 。
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4、小脚趾头粗壮厚实
古代中医理论认为：足部厚实肥大者长寿 ， 足部干瘪无华者主夭（指的是寿命较短） 。
古代就已经对足部特征与寿命有所研究 ， 而小脚趾的特征更能反映出肾脏的健康状况 。
足少阴肾经 ， 是从小脚趾出发 ， 因此小脚趾头干瘪 ， 无法说明肾气不足 ， 得不到足够的滋养小脚趾厚实粗壮者 ， 则说明肾脏功能非常强大 。
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男性想要养肾护肾 ， 一定要调整自己的饮食习惯和生活习惯 ， 才有助于提高肾功能维持人体的正常运转 。
养肾就是养健康！忌口“三物” ， 做好“三事” ， 肾可能会报答你
忌口“三物”
高盐类食物
食盐是生活中不可缺少的调味料 。 饮食当中每天都有盐分的摄入 ， 大约95%的盐分经过肾脏代谢摄入过多 ， 就会加重肾脏的代谢负担 。
食盐当中的钠离子也会加重肾脏的负担 ， 成年人每天盐分摄入量最好不要超过6克 ， 才有助于稳定血压 ， 减轻肾脏负担 。
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控制肉类食物
肉是非常好的蛋白质来源 ， 但是现在很多人的饮食结构都是食用肉类过多 ， 这样往往就会加重肾脏的代谢负担 ， 所以在日常生活中一定要做到营养均衡 。
最好做到少荤多素 ， 才有助于为身体补充所需的营养元素 ， 有助于肾脏的健康维持人体的正常运转 。
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碳酸饮料
有的人在平时很少喝水 ， 因为白开水喝起来没有味道 ， 在口渴时就会大量喝碳酸饮料 ， 但用饮料代替水分摄入 ， 真的不利于健康 。
碳酸饮料当中含有过多的糖分以及添加剂会阻碍肾脏的代谢功能 ， 泌尿系统也会因此受到感染 ， 加重肾脏的代谢负担 ， 所以碳酸饮料劝你赶紧进口 。
做好“三事”
多喝水、勤排尿
肾脏参与人体内水分代谢 ， 电解质调节 。 肾脏每天都要过滤体内的有害物质 ， 养成主动喝水的好习惯 ， 才有助于为身体补充水液加快有害物质的排出 ， 喝水时一定要慢喝勤喝 ， 才有助于让身体吸收水分 。
每天至少保证1500毫升的水分摄入 ， 不喜欢喝白开水也可以加入蒲公英、玉米须等食材 ， 更有助于消炎杀菌维持身体内环境稳定 ， 还有助于减轻肾脏负担 ， 预防肾病 。
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保护好脚部 ， 勤泡脚
中医认为：肾经起源于脚底 。 脚底部位非常容易受到寒气的侵袭 ， 尤其是过度贪凉的人 ， 更容易加重体内的湿寒之气 ， 不利于肾脏的健康 。
所以在日常生活中 ， 除了要注意双脚的保暖 ， 在睡觉之前可以用温水泡泡脚 ， 自己脚底的穴位让你的双脚得到滋养 ， 促进血液循环 ， 肾脏功能越来越强大 。
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适量运动 ， 少熬夜
不管到了哪个年龄段 ， 都应该加强体育锻炼 ， 适当的运动能够加快身体新陈代谢 ， 排出毒素和垃圾 ， 还有助于提高心肺功能 ， 让你更显年轻 。
长时间熬夜也会降低自身免疫力 ， 增加身体患病的风险 ， 所以每天晚上11点之前 ， 进入深度睡眠状态 ， 保证足够的休息 ， 有助于肾脏功能越来越强大 。
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