小童姐姐爱美食|减肥最“狠”的水果，效果远比咖啡管用，7天喝2次，越瘦8斤
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大家好 ， 我是瘦了24斤的小童姐姐每天分享减肥食谱供参考欢迎关注 ，
今天给大家推荐减肥期餐后喝的减肥果茶 。 减肥果（越南水果）即瘦瘦果 。 瘦瘦果 ， 又名瘦身果、减肥果 ， 学名大果藤黄 ， 原产地越南 。 具有瘦身 ，
健脾消食 ， 润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用 。 尤其适合夏季饮用 ， 平时一次2-4克 ， 开水冲泡 ， 加入少许金银花 ， 菊花 ， 效果更佳 。 味苦 ， 可以放点甜菊叶 ， 让口感更好些 。
减肥果中的主要成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、核黄素、尼克酸、维生素C、羟基柠檬酸（HCA）等 。 HCA能够抑制脂肪的形成 ， 从而达到减肥的效果 。
【小童姐姐爱美食|减肥最“狠”的水果，效果远比咖啡管用，7天喝2次，越瘦8斤】很多胖姑娘想要减肥但是有管不住嘴 ， 那么建议大家喝点这个减肥果茶 ， 经常便秘的朋友也可以试试 ， 做法非常的简单 ， 平时7天喝2次 ， 月瘦8斤 ， 不需要每天喝哦 ， 下面是详细的做法喜欢的朋友赶紧学起来吧！
【减肥果茶】
食材准备：减肥果三片、菊花4朵、荷叶5片左右
——减肥果茶的做法步骤：
步骤1、从超市买回来的减肥果用清水给它洗干净 ， （减肥果也叫瘦瘦果 ， 药店和超市都可以买到）
步骤2、洗好的减肥过分在碗里 ，
步骤3、然后再把准备好的荷叶和菊花清洗干净 ， （放入菊花是为了改善减肥果的苦味 ， 菊花有他的清香 ， 喝起来 ， 口感会比较好）
步骤4、洗好后喝减肥果放在一起 ，
步骤5、锅中倒入适量的清水 ，
步骤6、冷水放入洗好的减肥果、荷叶、菊花 ，
步骤7、盖上锅盖大火煮开 ，
步骤8、煮开后沸腾1到2分钟左右就可以（如果减肥果泡太久 ， 或者是煮太久 ， 味道是非常苦的）
步骤9、煮好的茶倒在茶杯里放凉一些就可以喝了 ，
步骤10、一个星期喝上两次到三次 ， 月瘦8斤很轻松哦 ， 经常便秘的朋友也可以试试 ， 这个减肥果茶 ，
步骤11、建议大家午餐或者是晚餐后来上一杯 ， 轻松排除毒素 ， 又能分解脂肪 ，
减肥果的禁忌：
减肥果是一种天然水果 ， 本身无副作用 ， 但是如果有食用减肥果出现不适症状 ， 应该立即停止食用 。
减肥食谱注意事项：
1、细嚼慢咽
在吃饭的时候一定要细嚼慢咽 ， 吃饭时长保持在20分钟以上 ， 最好超过20分钟 ， 嚼食物的时间慢又助于肠胃消化 ， 还能增加饱腹感 ， 切记一定不要狼吞虎咽 。
2、清肠排毒
肠道通畅自然会瘦 ， 早上空腹喝蜂蜜水清肠排毒 ， 或吃麸皮睡代餐 ， 吸走多余的油脂 。
3、健康作息
每天要保持7小时的睡眠 。 少油少盐少糖 ， 多做运动 ， 能站不坐、能走路不坐车 ， 加入新陈代谢 。
感谢大家的观看和支持与食为伴温暖生活 ， 每一道菜都是用心之作 ， 每段文字都在用心阐述 ， 如果你有什么好的小技巧欢迎大家在评论区留言 ， 让更多的人看到你的分享 。 喜欢的我的分享的朋友千万不要忘记关注、点赞、收藏加转发哦 。 唯有美食不可辜负 ， 分享是一种快乐 。 我是小童姐姐祝大家生活愉快 。
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