更年期|女人过了45岁，被更年期困扰？这4种习惯趁早养成，心态更年轻
_本文原题：女人过了45岁 ， 被更年期困扰？这4种习惯趁早养成 ， 心态更年轻
都说年龄是女人最大的“劲敌” ， 只要年龄到了 ， 想要不显老都难 ， 但其实有时候我们容貌老不老 ， 和我们的言谈举止 ， 以及生活习惯也有着不可分开的关系 ， 而今天小编说的就是女人过了45岁 ， 被更年期困扰？这4种习惯趁早养成 ， 心态更年轻 。
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更年期这个话题相比是很多女性谈论的焦点 ， 一直以来女人都是非常害怕更年期 ， 因为一旦到了更年期 ， 自己就算是真正结束了自己“从容优雅”的生活了 ， 变成了别人眼中的“大妈” ， 那么我们如何更好的避开更年期呢？其实做好这几点就能有所帮助 。
第一：避免情绪化
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【更年期|女人过了45岁，被更年期困扰？这4种习惯趁早养成，心态更年轻】很多女人过了45岁以后 ， 就会时常感到焦虑 ， 并且经常失眠 ， 脾气也变得十分暴躁 ， 情绪化做事也使得自己越来越像个“男人婆” ， 心情决定心态 ， 想要从容优雅 ， 就要学会克制情绪 ， 积极乐观的态度才是应对年龄最好的“法宝” 。
第二：生活规律化
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晚睡已经成为了现在很多人的通病 ， 许多人也是经常性的熬夜 ， 而且熬夜带给身体的伤害是非常大的 ， 尤其是对皮肤 ， 经常性的熬夜有可能导致内分泌失调 ， 皮肤也会变得暗沉粗糙 ， 脸上的色斑也越来越明显 ， 建议最好是晚上11点左右睡最佳 。
第三：饮食绿色化
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辛辣油腻高糖等食物 ， 这个年龄最好还是少吃 ， 不仅容易引发三高 ， 还不利于自己的肤质保养 ， 因为45岁的女人新陈代谢已经不能和年轻的时候相比了 ， 此时更不宜让自己身体承受更大的负担 。
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建议可以多吃一些绿色果蔬 ， 或者是像大豆豆浆这样富含蛋白质的食材 ， 平时也可以吃一些葛根 ， 葛根中葛根素和黄酮化合物比较多 ， 对于改善身体代谢 ， 促进身体排毒还是也有比较好的帮助 。
第四：环境无烟化
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抽烟这种习惯一般女性很少有 ， 但是如果家里有人抽烟 ， 自己就要跟着吸二手烟 ， 烟中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等多种有害物质 ， 很伤皮肤和身体 ， 自己还是待在有烟的环境下 ， 拒绝二手烟 ， 这样也有利于预防更年期 。
最后希望大家都能拥有一个健康的心态和身体 ， 越活越年轻 ， 做好这四件事 ， 自己心态也能更年轻 ， 让更年期不再成为我们的困扰 。
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