江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

中医专家王心远：女人7年一个坎，中医古法养生可调养

人们说 ， 女人7年是一个坎：14岁来月经 ， 21岁恋爱 ， 28岁结婚 ， 35岁开始衰老......难道"7"这个数字对女人来说真的有特殊的意义吗？我们特地采访了权威中医专家 ， 解密"7"字疑云 。
7这个数字与女人一生结缘的说法来自中医经典著作《黄帝内经》 。 《黄帝内经》将男人的生理盛衰以8年为一阶段 ， 女人则为7年：7岁时 ， 乳牙更换 ， 头发生长；14岁性机能成熟；21岁皮肤弹性最好；28岁身体达到黄金期；35岁体内气血衰退 ， 生殖能力下降；42岁时面部憔悴 ， 头发开始发白；49岁之后身体衰老......这也解释了为什么男人比女人衰老得晚 ， 因为他们的周期是"8" ， 而女人是"7" 。
女性在35岁时身体开始走下坡路 ， 但养生防衰却并非从这时才该开始 ， 在每一个7年周期里注意营养调补 ， 保全体内精气 ， 才能有效地防止和延缓自然生理规律带来的衰老 。
中医专家王心远：女人7年一个坎，中医古法养生可调养
文章图片
为什么对女人来说是7年一个轮回？有什么中医或者传统文化的依据？
准确来讲 ， 不应该说是轮回 ， 而是叫生命周期 。 《黄帝内经》中说女子7年为一个周期 ， 男子是8年 ， 这是从《易经》阴阳得到的道理 。
这个周期是直到生命的最后一刻 ， 还是到女人的某个年龄段就停止了？
古代的科学和医学技术没有现在这么发达 ， 平均寿命较低 ， 49岁就算进入老年期了 。 但在现代人眼中49岁远远不算老 ， 如果注意养生 ， 过了49岁之后 ， 生命会进入另外一个新的7年周期 。 对女性来说 ， 养生的道理没变 ， 只是不同年龄段有不同的使命 。
中医专家王心远：女人7年一个坎，中医古法养生可调养
文章图片
中医有哪些养生抗衰老的方法？
养生其实很个性化 ， 每个人的体质都不同 ， 应该先把自己的身体研究透了 ， 明白自己的生命特点 ， 才能让养生起到真正的作用 。
如果按不同的7年周期来讲 ， 女性在28岁以前一直是上升期 ， 这个时候 ， 注意调整情绪 ， 保持月经周期正常 ， 我主张通过练功的方法来调整身体就可以 ， 譬如坐禅、打坐等；从35岁开始 ， 女性的身体开始走下坡路 ， 可以通过一些特别的食补办法来养血养肝；40岁以后 ， 衰老加剧 ， 要有些适当的药补 ， 譬如阿胶比较好 ， 但是要注意在冬天小雪到大寒期间使用 ， 而且要用黄酒蒸了吃 ， 否则容易上火 。
49岁前后 ， 女性进入更年期 ， 这个时候会发生一些重大的身体变化 ， 可以吃些中药 。 现在西医主张雌激素疗法延缓衰老 ， 但国外很多人发现雌激素会导致癌症的发病率升高 ， 所以要慎重 。
如果平稳地度过了49岁 ， 在春天到来时 ， 身体会产生新的平衡 ， 有可能比之前还要强壮 ， 这个时候的胃口非常重要 ， 养生最重要的是饮食 ， 任何伤害胃口的食物都要避免 。
中医专家王心远：女人7年一个坎，中医古法养生可调养
文章图片
每到一个新的7年周期 ， 有共同的抗衰办法？
其实养生的道理 ， 到哪个岁数都一样 ， 保养精气神 ， 不要随便消耗 。 所以不要做一些无意义的消耗 ， 譬如长时间上网、看电视 ， 做一些超负荷的体育锻炼 。 实际上老子说无为 ， 不是说什么都不干 ， 而是不要妄为 。 现代人工作强度大 ， 实际上是现代人的思想负担太重了 ， 这种紧张许多时候是自己造成的 ， 例如来自物质的诱惑太多 ， 或者忧郁过度 。 如果内心比较恬淡虚无 ， 保持宁静的状态 ， 就不会产生那么多的消耗 。 但很多人体会不到 ， 没有这个境界 。
这种心理的健康还得靠自己的修养 ， 饮食为辅 ， 如果每天吃太多刺激性、味道太重的东西 ， 人也容易躁动 。
怎么休息才最有效率？
譬如睡觉 ， 哪怕是半个小时 ， 深度睡眠能有效地恢复体力 。 如果你脑海中总有放不下的事情 ， 就像过电影 ， 对睡眠一定不利 。 我提倡学静功 ， 把打坐、站桩练习好 ， 或者从动功入静 ， 有了这种能力 ， 不仅对个人的修养有帮助 ， 更让人神气内敛 ， 精神内守 。
中医专家王心远：女人7年一个坎，中医古法养生可调养
文章图片
有种说法说是女性可以通过生育好好调理身体？
应该说结婚对女性是个好事儿 ， 可以阴阳调和 。 但生育对女性来说是一个消耗 。 血亏的人 ， 不能养胎 ， 对母子都有伤害 ， 中医讲调经种子 ， 也是这个道理 。
现在晚婚晚育的人非常多 ， 中医传统的优生优育方法有失传的迹象 ， 这是一个社会问题 ， 会影响下一代的健康 。 如果完全把西方的东西照搬过来 ， 是行不通的 。 大家都愿意生一个健康的孩子 ， 最适合我们的就是中医的方法 。
在快节奏工作环境中 ， 有什么简单方法保持身心健康？
其实最简单的方法 ， 就是累了稍微休息一下 ， 很多大政治家经常夜里开会 ， 每天只睡三四个小时 ， 这种生活状态是长期的 ， 不是偶尔的 。 他们为什么能够比较健康地生存？就是善于休息 ， 从一个会场到下一个也要打盹休息一下 ， 用咖啡、红牛刺激自己提神的办法 ， 并不正确 。
众所周知 ， 自由基是女人美丽的头号敌人 。 女人到了25岁以后 ， 氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力 ， 衰老特征就开始产生 。 我们日常生活中使用电脑、手机、微波炉......都会产生辐射 ， 大气污染、生活噪音等形成的恶劣环境 ， 都会使人体提前进入衰老状态 。 所以加强补充维生素E和维生素C ， 对于延缓衰老和提高肌体免疫力是非常有效的 。 选择维生素类产品的时候 ， 你一定要"屏蔽"添加了蔗糖、色素经化学反应合成的产品 。 只有从天然植物中提取的天然维生素 ， 才能保证服用的安全性 ， 让女性美白肌肤、青春无龄的愿望成真 。
中医专家王心远：女人7年一个坎，中医古法养生可调养
文章图片
养生首先要研究透自己的身体 ， 有什么具体方法？
中医把人分为两种大范围的体质 ， 一种是怕冷不怕热 ， 身体出现一些虚寒的表现；另一种是容易上火的体质 。 譬如感冒 ， 其实跟季节的关系不大 ， 而是跟体质有关 。 有的人头疼、上火 ， 是热性体质导致 ， 有些人则相反 ， 会得风寒感冒 。 现代人应该先把养生的大原则学会 ， 再根据自己的体质特点找对养生办法 。
现代女性有没有一些通病？
很多女性得病 ， 身体失调 ， 是从肝开始 ， 身体正面的两肋感觉不舒服 ， 发胀或者有疼痛感 ， 这两侧就是肝经所处的位置 。 因为现代人容易劳累、气恼 ， 这两样加起来很容易伤肝 ， 女性本身就有月经期 ， 每个月亏血 ， 而肝是藏血的器官 ， 如果平时就不太在意 ， 更容易伤肝 。
肝受损会引发什么病症？
第一步可能会出现睡不好觉、失眠等症状 ， 容易发火 。 肝病的下一步就是伤脾 ， 脾虚会不想吃饭 ， 肚子发胀 ， 大便不成形 ， 再往后就会引发肾病 ， 出现腰酸腿软、下肢水肿病症 。 但是如果你不养肝 ， 其他的养生方法效果就不明显 ， 因为你的病根都在肝 ， 如果想不得病 ， 保护好肝 ， 气恼劳累应尽量避免 。
中医专家王心远：女人7年一个坎，中医古法养生可调养
文章图片
中医有什么有效的古法养生？
以内调外 ， 外病内治 。 比如面色暗 ， 可以喝一些红糖、玫瑰花 ， 吃些黑芝麻、核桃仁；出现黄褐斑 ， 要补肝肾 ， 食疗活血；面白气虚 ， 要多吃山药、黄芪炖鸡 。 如果症状太严重 ， 还是要到医院治疗 。 此外 ， 女性美容品要尽量用天然的 。
中医的方法很简单：
1、冬天用霜桑叶煮水 ， 煮至浓 ， 放冰箱里 ， 每天洗脸时 ， 在洗脸水里放一勺 ， 防冻还美容 。
2、冬瓜瓤 ， 是很好的美容用品 ， 洗脸时 ， 用煮好的冬瓜瓤水 ， 也有美容作用 。
3、薏仁也有美容除湿的作用 。
古代女性 ， 譬如宫中嫔妃所用的中医养颜 ， 主要有哪些？
古代宫女没有得青春痘的 ， 也不能随便长粉刺 ， 一个是不登大雅之堂 ， 再有皇上皇后看着别扭 。 古代的中医疗法对这个很有经验 ， 具体的方法很人性化 ， 也很多 ， 譬如根据每个人的特点 ， 用药浴、袋茶饮等 ， 包括用中药煎水洗头泡脚 。 古代皇上皇后用的也不是现在的香皂 ， 刷牙用牙粉不是牙膏 ， 都是中药的成分 ， 具体的方子都要量身定做 。
【中医专家王心远：女人7年一个坎，中医古法养生可调养】譬如我们知道慈禧太后爱美 ， 经常药浴 ， 一个很简单的药浴方子 ， 就是用枸杞子 ， 不一定很多 ， 用枸杞子煮水 ， 倒在浴缸里就行 。 女性如果宫寒 ， 放些艾叶煮水 ， 药浴或是坐浴都可以 ， 其实都是用些很平常的材料 。


    推荐阅读


    上一篇：吃榴莲有什么好处？点击收藏

    下一篇：患了癌症，年龄大预后好还是年龄小预后好？