心脑血管|温吉焕：身体这些变化，可能是中风前兆！一定要提醒长辈注意( 二 )
3.多吃清血管食物 。 山楂、燕麦、黑木耳、金橘、红薯、茄子、大蒜、洋葱等都被称作是血管“清道夫” ， 平日里有意识地多吃 ， 可大大预防血管老化 。
4.多摄入含鱼油多的食品 。 鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸 ， 有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用 ， 预防动脉血管硬化 。
5.多喝豆浆 ， 黄豆中富含的大豆异黄酮是一种植物雌激素 ， 对延缓衰老、预防动脉硬化、维护心脑非常有益 。
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