吃货|关于酸奶你了解多少？( 二 )
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最佳喝酸奶的时间
一、晚上喝酸奶
由于晚上属于睡眠时间 ， 长时间没有营养补充 ， 因此晚上喝酸奶利于营养吸收 ， 同时晚间12点至凌晨这一时间段中 ， 人体内影响钙吸收的因素较少 。 喝完后应及时刷牙或漱口 ， 保护牙齿 。
二、午后喝酸奶
酸奶能缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑 。 午后喝一杯酸奶 ， 可以让上班族放松心情 ， 在整个下午都精神抖擞 ， 更有利于提高工作效率 。
三、饭后喝酸奶
不建议在空腹状态下饮用酸奶 ， 很容易刺激胃肠道 ， 饭后半小时后喝酸奶 ， 可以减少刺激 ， 让酸奶在胃中被慢慢吸收 ， 并且能帮助消食 。
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【吃货|关于酸奶你了解多少？】
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