呼吸疾病,打鼾|睡觉打呼噜是什么原因，试试这方法让你睡得更香！( 二 )
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放松情绪
我们睡觉前不要做剧烈的活动 ， 更不能生气 ， 睡觉前的活动以柔缓为主 ， 不要让情绪太过激昂 ， 因为神经没有办法立刻放松 ， 使得晚上没有办法安安稳稳的休息 。
【呼吸疾病,打鼾|睡觉打呼噜是什么原因，试试这方法让你睡得更香！】白天不能过度劳累 ， 身心操劳都会导致精神和肌肉的紧绷与疲惫 ， 所以我们在睡前一定要放松身心 ， 会睡的舒服一些 。
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