呼吸疾病|湿气到底有多可怕？你是否湿气重，赶紧来自测一下
最近大部分地区都是阴雨连绵 ， 初春季节 ， 雨水特别多 。又到了可怕的回南天 ， 墙壁甚至窗户玻璃、地面都会“冒水” ， 到处是湿漉漉的景象 ， 衣服跟空气似乎都能拧出水来 ， 给人很不舒服的感觉 。久雨不晴更是湿邪的易发季节 。
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俗话说“湿气在 ， 百病害 ， 湿气除 ， 百病无” 。
湿邪进入体内 ， 起初只是舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹长痘 ， 稍重时会感觉到胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；再进一步发展 ， 就会出现关节疼痛 ， 体型肥胖 ， 头脸油腻 ， 痤疮、长斑等；久而久之还会导致肥胖 ， 引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病 ， 甚至恶性肿瘤 。很多女性的一些妇科病如白带异常 ， 瘙痒等 ， 其实也与湿气有关 。
中医认为 ， 湿气不除 ， 人会莫名犯困、没有精神 ， 好像睡再久也睡不醒 ， 早上起床嘴里感觉黏腻、发甜 ， 整个人身体沉重、发懒 。还有很多妹纸尝试了各种减肥 ， 都瘦不下来 ， 其实 ， 这也是体内湿气在作怪 。当体内湿气重的时候 ， 很多疾病也都会悄悄的找上门来 ， 必须要及时的清除才行 。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
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大家可以对照一下这个湿气自测表 ， 如有以上1~2种症状 ， 就要引起注意了 ， 说明体内有湿气 。中得越多 ， 湿气越重 ， 湿气重可能引发很多疾病 ， 需要引起重视 。
【呼吸疾病|湿气到底有多可怕？你是否湿气重，赶紧来自测一下】湿气的形成有两种途径：人体内的气机运行过慢过缓 ， 比如我们平时爱熬夜 ， 久坐不动 ， 又缺少运动和锻炼 ， 就容易形成壅滞 ， 为内湿；如果长期处于潮湿环境 ， 身体感受到了这种黏滞之气 ， 体内的气机也变得迟缓 ， 就好像外界的潮湿侵入体内 ， 则为外湿 。现代人由于环境、饮食和生活习惯等因素的影响 ， 每个人体内都会有不同程度的湿气 。
那么 ， 为了防止湿气加重 ， 生活中需注意以下几点：
第一 ， 日常饮食应尽量少吃寒凉冰冷之物 ， 要多吃健脾利尿的食物；第二 ， 注意保持室内空气流通 ， 上身衣物需干爽 ， 尽量避免长时间处于潮湿环境；第三 ， 每天坚持适量的运动 ， 运动可以疏解压力、活络身体器官运作 ， 增强抵抗力 ， 更有利于加速湿气排出体外 。
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