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|入住新家半年，我换掉了卧室这3件东西( 二 )


还有就是要看床垫的表面 ， 一个床垫在使用的几年里清洗和经常晾晒都不现实 ， 因此尽量选择有防螨作用又透气的面料 ， 比如功能性针织面料 ， 这样能减少细菌、霉菌的滋生 ， 还能防螨 。
|入住新家半年，我换掉了卧室这3件东西
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3、白噪音入睡法
入睡前半小时 ， 尽量不要玩手机看剧 ， 要让大脑慢慢放松下来 ， 我之前习惯睡前听小说 ， 后来发现做梦总是接着小说剧情走 ， 依然休息不好...最近试了试白噪音助眠法 ， 睡前播放一些海浪、海风、雨打树林的声音 ， 能让人很快静下来 ， 非常值得一试 。
以上就是这半年来我摸索出的一些助眠小技巧 ， 希望可以帮到大家 。我也准备把新装好的卧室拍照参加丝涟的【万人享睡 ， 焕芯理想家】活动 ， 希望可以再中个大奖 。理想的家就是这样一点一点完善出来的呀~#床垫#睡眠#香薰收藏
（家装轻芝士拍摄）
2、换掉不舒适旧床垫
经过仔细思考 ， 我终于意识到睡眠不好的最根本原因可能来自这个旧床垫 ， 床垫是多年前购入的 ， 时间长了弹簧弹性变差 ， 整体有些变形 。当时想着还能用就搬了回来 ， 没想到成了现在的“睡眠杀手” 。
有了前车之鉴 ， 这次挑新床垫我做了很多功课 ， 最后选择了丝涟的一款宝石甄选版床垫 ， 双层乳胶+记忆棉+弹簧的结构舒适度很好 ， 非常适合白天工作压力大的上班族们 ， 这次把一些挑选的小经验也分享给大家：
a:床垫软硬怎么选？
睡硬床垫对身体好 ， 是我们一直以来的一个误区 ， 其实床垫太硬太软都不好 。舒适的床垫应该是有层次感的 ， 无论是侧着睡还是趴着睡 ， 都不会有太强压迫感 。
老人和青少年更适合偏硬的床垫 ， 除此之外 ， 软硬程度可以根据自己的喜好来定 ， 所以选床垫一定要去实体店试一下 。我自己比较喜欢软硬适中的床垫 ， 所以最后选择了丝涟双层乳胶+记忆棉的这款 ， 当时觉得床垫的硬度刚刚好 ， 压下去后可以很快回弹 。我最喜欢上面那层记忆棉的设计 ， 身体可以和床垫更好的贴合 ， 就像睡在一片有弹性的云朵里 。乳胶本身回弹好 ， 比较软 ， 床垫里的钛合金弹簧能让床垫更有承托感 ， 更耐用 。
b:其他需要注意的事项
大家在选购时别忘了看床垫的厚度 ， 要和现有床的高度搭配好 ， 我的床高度在30CM左右 ， 丝涟这款宝石甄选版床垫厚度30CM ， 放上去刚好 。
还有就是要看床垫的表面 ， 一个床垫在使用的几年里清洗和经常晾晒都不现实 ， 因此尽量选择有防螨作用又透气的面料 ， 比如功能性针织面料 ， 这样能减少细菌、霉菌的滋生 ， 还能防螨 。
3、白噪音入睡法
入睡前半小时 ， 尽量不要玩手机看剧 ， 要让大脑慢慢放松下来 ， 我之前习惯睡前听小说 ， 后来发现做梦总是接着小说剧情走 ， 依然休息不好...最近试了试白噪音助眠法 ， 睡前播放一些海浪、海风、雨打树林的声音 ， 能让人很快静下来 ， 非常值得一试 。
以上就是这半年来我摸索出的一些助眠小技巧 ， 希望可以帮到大家 。我也准备把新装好的卧室拍照参加丝涟的【万人享睡 ， 焕芯理想家】活动 ， 希望可以再中个大奖 。理想的家就是这样一点一点完善出来的呀~


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