|入住新家半年，我换掉了卧室这3件东西
经过前前后后大半年的装修 ， 今年年初新房终于完工了 ， 我也结束了公司→工地→家 ， 三边跑的生活 。在搭软装时 ， 为了节约一些预算 ， 我们挑选了几件旧房里的家具 ， 带着回忆和期盼搬入了新家~
可能是换了新环境 ， 也可能是那段时间工作压力比较大 ， 很快我就遇到了搬入新家的第一个挑战——失眠...每天早上醒来就像梦里参加了铁人三项 ， 在和睡眠做“斗争”的这半年里 ， 我摸索出了几个有效改善睡眠质量的好方法 ， 借着这个机会分享给大家 ， 希望可以帮到也被睡眠困扰的你~
1、天然精油的味道有助睡眠
我本身对气味比较敏感 ， 所以搬入新家的第一件事 ， 就是挑选了喜欢的香薰放在家里 ， 但是由于卧室只有15㎡左右 ， 任何一瓶淡香型香薰都会显得太过浓郁 。
因此我换掉了之前的香薰 ， 改成了天然的精油 。看了很多攻略后最后入手了薰衣草、依兰和甜橙味 ， 亲测效果都不错 。最简单的懒人方法就是把精油直接滴在喷雾机里 ， 当然你也可以试试自己动手做睡眠喷雾 ， 睡前喷在枕头上就OK！
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（家装轻芝士拍摄）
2、换掉不舒适旧床垫
经过仔细思考 ， 我终于意识到睡眠不好的最根本原因可能来自这个旧床垫 ， 床垫是多年前购入的 ， 时间长了弹簧弹性变差 ， 整体有些变形 。当时想着还能用就搬了回来 ， 没想到成了现在的“睡眠杀手” 。
有了前车之鉴 ， 这次挑新床垫我做了很多功课 ， 最后选择了丝涟的一款宝石甄选版床垫 ， 双层乳胶+记忆棉+弹簧的结构舒适度很好 ， 非常适合白天工作压力大的上班族们 ， 这次把一些挑选的小经验也分享给大家：
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a:床垫软硬怎么选？
睡硬床垫对身体好 ， 是我们一直以来的一个误区 ， 其实床垫太硬太软都不好 。舒适的床垫应该是有层次感的 ， 无论是侧着睡还是趴着睡 ， 都不会有太强压迫感 。
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【|入住新家半年，我换掉了卧室这3件东西】老人和青少年更适合偏硬的床垫 ， 除此之外 ， 软硬程度可以根据自己的喜好来定 ， 所以选床垫一定要去实体店试一下 。我自己比较喜欢软硬适中的床垫 ， 所以最后选择了丝涟双层乳胶+记忆棉的这款 ， 当时觉得床垫的硬度刚刚好 ， 压下去后可以很快回弹 。我最喜欢上面那层记忆棉的设计 ， 身体可以和床垫更好的贴合 ， 就像睡在一片有弹性的云朵里 。乳胶本身回弹好 ， 比较软 ， 床垫里的钛合金弹簧能让床垫更有承托感 ， 更耐用 。
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b:其他需要注意的事项
大家在选购时别忘了看床垫的厚度 ， 要和现有床的高度搭配好 ， 我的床高度在30CM左右 ， 丝涟这款宝石甄选版床垫厚度30CM ， 放上去刚好 。
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