入伏哪种体质的人最不好过？教你两招远离疾病
每年入伏后 ， 炎热就会真正到来 ， 此时就是暑邪、湿邪当道 ， “湿”为六淫之一 ， 风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气中 ， 就数湿邪最难缠了 。
湿邪是让人生病的邪毒之一 ， 可以外感 ， 也可以内生 ， 湿邪是百病之源 ， 可以诱发许许多多的疾病 。
湿邪它侵犯人体 ， 往往都要与其它邪气“狼狈为奸” ， 与风邪相恶就是风湿 ， 与寒邪相配就是寒湿 ， 与暑邪结合就是暑湿 。
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之所以现代人得的病都很复杂 ， 就是因为体内有湿 ， 而湿又容易与其它邪气“相爱相生” ， 所以祛湿是势在必行 。
湿从何来？
湿是夏季的常见邪气 ， 看到这里有的人就会纳闷了 ， 夏天那么热 ， 有些水分都蒸发了 ， 哪来的湿气？
这就是大家认识上的误区了 ， 夏天日光热且盛 ， 雨水充沛 ， 热蒸水腾 ， 空气中到处充斥着水汽 ， 这是外湿 。
北方还好 ， 南方最是典型 ， 早上开门一出去 ， 就好像进了桑拿房 ， 又热又湿 ， 出去走一会儿 ， 就感觉浑身上下湿乎乎 ， 黏糊糊 ， 在这样的环境下生活久了 ， 那湿邪它能不侵犯人体吗？
南方人为什么那么能吃辣 ， 因为辛辣之物它发散啊 ， 你看那吃了辣的人 ， 满头冒汗 ， 辣得呼哧呼哧直喘气儿 ， 那湿气无形之中就随着汗液排出去了 。
夏天炎热 ， 人们普遍贪凉 ， 开空调 ， 喝冰水 ， 暂时是舒服了 ， 可身体可不舒服 ， 人体的水液代谢离不开脾胃功能的健运 ， 而寒冷的饮食和环境 ， 容易折伤脾胃阳气 ， 导致水湿代谢异常 ， 出现内湿 。
如何食疗祛湿？
体内有了湿气 ， 那就要祛除它 ， 对于嫌中药苦不想喝的 ， 亦或是没有功夫熬药煎药的 ， 食疗是一个不错的选择 。
赤小豆
赤小豆味甘 ， 性平 ， 它的药性非常平和 ， 可以利水消肿 ， 解毒排脓 。
在这里主要取它利水的功效 ， 赤小豆煮糖水喝 ， 或是放在大米饭上和大米一起焖熟来吃都是可以的 ， 既补益又利水 ， 一举两得 。
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赤小豆
绿豆
绿豆味甘 ， 性寒 ， 它可以消暑利水 。
夏天天气热的时候来一碗绿豆汤 ， 解暑又消渴 ， 喝完之后小便就会十分顺畅 ， 那湿气就随着小便排出去了 。
薏苡仁
薏苡仁味甘 ， 性寒 ， 有渗水利湿 ， 健脾的功效 ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 可知其有不俗的功效 。 在熬小米粥或是八宝粥的时候抓一把同煮 ， 就可以达到健脾祛湿的效果 。
中药泡脚温阳祛湿
我们还可以用香薷来煮水泡脚 ， 香薷味辛 ， 性温 ， 善能发汗解暑 ， 兼有利尿祛湿的效果 。
香薷是芳香化湿之品 ， 可以驱蚊 ， 夏天你去野外 ， 如果能找到一丛香薷 ， 不要犹豫 ， 赶紧坐进去 ， 蚊子就不会去咬你了 ， 因为它受不了香薷的味道 。
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晚上下班回家 ， 抓一把香薷泡水里煮开 ， 热热的泡脚 ， 你就会觉得浑身通泰 ， 神清气爽 ， 因为毛孔打开 ， 湿气顺着毛孔散发出去了 。
《黄帝内经》有云：诸湿肿满 ， 皆属于脾 。 意思就是凡由湿邪引起的水湿停滞 ， 浮肿胀满都与脾脏有关 。
脾主运化 ， 是它将我们平时摄入的水谷精微布散到全身各处 ， 如果它出了问题 ， 运化失职 ， 那么水湿就会停滞在我们体内 ， 留下致病的隐患 ， 所以平时注意健脾是很重要的 。
【入伏哪种体质的人最不好过？教你两招远离疾病】除了吃我们赤小豆薏米熬的粥养生之外 ， 饮食上还应该注意要少食辛辣刺激 ， 油腻的食物 ， 这些食物会导致脾湿过盛 ， 从而影响到脾正常功能的发挥 。
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