这个21世纪最大的养生骗局，天天都有人上当
你真没那么多宿便要清理
多少大肠被冤枉
经历了“清宿便 ， 排肠毒”的炼狱
今天 ， 该给大肠平反了
这些都不是大肠的错
肥胖
传说肥胖是肠子里屎太多
好像还挺有道理？
不过刚出生的胎儿也才3kg
这已经把孕妇累得要死要活了
那就是腹部脂肪堆积
口臭
还有人说
口臭是因为长期堆积的宿便
在大肠里不断发酵 ， 产生臭味气体
最终上窜形成的
比如牙周炎、牙垢、食物残渣、黏膜病等
如今很多人都有皮肤问题
比如暗沉、出油多、老化等
然而他们最喜欢把责任推给宿便
不管中医还是西医
都不存在宿便这个概念
为了进一步弄清这个谣言
我们来看看大肠是如何工作的
大肠的特性
即便如此
现在依然有很多减肥美容产品
打着清宿便的噱头吸引消费者
大概是因为喝完“茶”之后
看着自己排出的黑色粪便
认为毒素真的排出来了
那么 ， 这些黑便究竟是什么？
为什么一喝就会拉？
都添加了刺激性泻药
比如番泻叶、大黄、芦荟等
在这些成分的作用下
食物还没消化完成就被排出
也就是我们看到的黑色粪便
容易导致结肠黑变病
虽说这是一种使黏膜呈灰黑色的
非炎症性、可逆性的良性病变
但会增加肠癌风险
补充膳食纤维
膳食纤维能促进肠道蠕动
但很多人忽略了
不可溶性膳食纤维的补充
不可溶性膳食纤维
大多是蔬菜的根茎 ， 水果的果皮
它们能吸收消化道中的毒素
同时降低胆固醇、平稳血糖、预防便秘
蔬菜、水果、粗粮、坚果
除了益生菌片 ， 喝酸奶也是不错的选择
酸奶中的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌
能定植在肠道中
对腹泻和便秘都有好处
长期不运动
会让消化道平滑肌功能衰退
推荐大家两个在床上就能锻炼的动作
而且是淡黄色香蕉状的优质大便
【这个21世纪最大的养生骗局，天天都有人上当】
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