养生科谱王医师|危害极大，还很多人还不清楚，早知早受益，鸡蛋百利但有一害
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【养生科谱王医师|危害极大，还很多人还不清楚，早知早受益，鸡蛋百利但有一害】鸡蛋是我们生活中最常见的食物之一 ， 它含有极度高的营养价值 ， 它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质 ， 常常吃鸡蛋有助于人们的身心健康 ， 可以保护肝脏、美容养颜、预防癌症、健脑益智等功效 ， 虽知道鸡蛋的好处多 ， 但也不妨来了解下鸡蛋的禁忌 ， 比如：鸡蛋不能和鹅肉一起吃哦 ， 这两者一起吃的话 ， 会导致腹泻、腹痛等症状 ， 对人们的健康很好健康的呢！
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今天小编推荐一道火腿炒鸡蛋 ， 希望你们能喜欢哦！
材料：玉米粒150公克 ， 火腿50公克 ， 黄瓜50公克 ， 鸡蛋4颗 ， 蒜末1小匙 ， 葱2支 ， 水120㏄ ， 盐1小匙 ， 糖2小匙 ， 鸡粉1小匙 ， 米酒1小匙 ， 香油1大匙
做法
1.火腿及小黄瓜切丁；葱切成葱花；鸡蛋打散成蛋液 ， 备用 。
2.热一锅倒入适量的油 ， 放入蒜末爆香后 ， 放入作法1的蛋液炒至熟透 。
3.加入所有调味料与作法1的火腿丁、小黄瓜丁及玉米粒拌炒均匀后 ， 加入葱花与香油拌匀后即可 。
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你们有吃过火腿炒鸡蛋吗？没吃过的话 ， 不妨可以试试哦！！
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