最美女医生徐爱芳|还在为护发发愁吗？如何护发好？中医贡献6个妙招
现如今头发健康问题成了很多人最烦恼的事情 ， 生活中存在的各种毁头发因素使得我们的头发时时面临健康危机 。 那你想要头发健康吗？中医告你6个护发方法 。
中医护发方法
1、温水洗发
有人喜欢用热水洗发 ， 热水虽能给你一时的清爽 ， 却会带走头发天然的“保护伞”——皮脂 。 最佳选择是温水洗发 ， 每次洗发后用手指指腹按摩几分钟 ， 能促进头部血液循环 。
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2、吹风机伤头发
经常用吹风机吹发会导致脱发 。 无论发丝是细是粗 ， 头发对热度都很敏感 ， 需要温柔的呵护 。 建议使用低档的热风 ， 吹头发前不妨用点免洗护发素保护头发 。
3、头发、头皮也要防晒
和皮肤一样 ， 头皮、头发也怕阳光 。 要避开阳光 ， 一顶帽子就能轻松解决 。 也可以选择含有防晒成分的护发产品 ， 标签要注明含有水杨酸辛酯（OctylSalicylate）或对氨基苯甲酸（PABA） 。
4、扎辫子不不要太紧
辫子扎得太紧 ， 会对头发产生持续性的拉拽 ， 导致脱发 。
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5、染发颜色有讲究
建议最好选择接近头发的颜色 ， 使用染发剂之前 ， 一定要做皮肤过敏试验 。 切记千万不要将不同类型的染发剂混合使用 ， 以免过敏 。 一些号称纯天然的植物染发剂中 ， 仍含有过氧化氢这类用以漂白头发颜色的强氧化物 ， 会严重损伤发质 。
6、选对洗发水
去超市买洗发水时不妨多留意硅酮类洗护发产品 ， 这类成分包括二甲基硅酮、环二甲基硅酮等 。 它们能在发丝表面形成一层薄膜 ， 让头发看上去丰满不油腻 。
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护发食物
1.红肉
铁是保持头发健康的极其关键的微量元素 。 饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康 。 素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁 。
2.鸡蛋
头发由蛋白质构成 ， 吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源 。
3.蓝莓
蓝莓是维生素C最佳食物来源之一 ， 有益胶原蛋白产生 ， 增强毛囊功能 ， 为头发输送更多营养 。
4.三文鱼
三文鱼富含欧米伽3脂肪酸 ， 对头皮和头发具有保湿功效 。 人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸 ， 所以应经常吃深海肥鱼 。
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