在日常生活中有没有必要保持竖脊肌中立
长期进行负重训练的最好保持，竖脊肌中立是一个正确的日常行为，不管你是站着、坐着还是蹲下。同时很多隐藏的伤病很容易在一次微小的日常行为中暴发。
■网友的回复
不论什么动作，保持脊柱的中立位都是最优发力和损伤最小的方式。
■网友的回复
【在日常生活中有没有必要保持竖脊肌中立】 好问题 健身和在电脑桌前工作等非常有必要纠正动作 其它如洗衣服洗菜弯腰其实是一个自然的动作 重量不大无须太刻意
■网友的回复
需要。正确的姿势可以保护到我们的脊柱。不易发生侧弯，椎间盘突出等症状。
■网友的回复
应该不用刻意
■网友的回复
谢邀
现实生活中没有必要很注意竖脊肌中立。
养成一些小习惯：坐着的时候只坐凳子的1/3，走路的时候挺直背部等
洗衣服洗菜做家务的时候，就不用太注意了。
■网友的回复
你的肌肉会帮你调整的，不需要刻意追求
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