养生沈医师|减肥也要适度才健康，身体出现此些现象，说明减肥过度了
哈喽！大家好 ， 我是大家的好朋友“养生沈医师” ， 健康 ， 是我们一直追求 ， 一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体 ， 健康的文化 ， 健康的心理 ， 就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点 ， 就是减少了我们人生大道的绊脚石 ， 也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础 。
我们身边有易瘦体质的妹子 ， 也有为了瘦身疯狂运动的妹子 ， 但是大家要注意 ， 有的时候不能为了减肥 ， 而经常进行高强度的运动 ， 过犹不及 ， 凡事都要注意度哦 。 如果减肥的你们 ， 出现了以下3个表现 ， 说明已经处在减肥过度的状态啦 ， 一定要重视起来 ， 慢慢减少运动量或者先休息一段时间 。
一、容易感到累
本文插图
如果近期你运动完之后 ， 总是觉得很累 ， 说明身体可能已经支撑不了你现在的运动量了 。 有些妹子甚至可能在日常工作后 ， 都觉得要比以往累 。 小编建议有这种情况的妹子 ， 赶紧停止减肥计划 ， 先休息一下 ， 这是减肥过度的表现 ， 虽然我们都不喜欢脂肪 ， 但是它也是能给我们能量的 ， 减的太多就伤身体了 。
二、食欲下降
本文插图
【养生沈医师|减肥也要适度才健康，身体出现此些现象，说明减肥过度了】规律的饮食才是减肥的正确打开方式 ， 但是也有妹子一开始 ， 因为心急想快点看到减肥效果 ， 选择少吃甚至不吃 ， 如果这个时候运动量又大的话 ， 对身体伤害是很大的 。 时间久了 ， 食欲会慢慢下降 ， 患上厌食症的可能也会变大 ， 这样就很得不偿失了 。 妹子们就算减肥 ， 也要先有好的身体呀 。
三、力量大不如前
本文插图
妹子们如果采取的是运动减肥 ， 初期减肥的妹子 ， 少不了会进行高强度的运动 。 长期这样下去 ， 就像节食会伤害肠胃一样 ， 过多的运动量也会伤害肌肉 。 脂肪减得太少了 ， 肌肉量也会变少 ， 力量也会随之降低 ， 这对我们的生活影响也是很大的 。 妹子们运动减肥 ， 还是要进行科学、合理的规划 。
本文插图
瘦有瘦的好 ， 但是胖身材的妹子们也不用太担心 。 有减肥想法的你已经开始迈出第一步啦 ， 不过不管是通过饮食还是运动减肥 ， 一定要记住以不伤害身体为前提 。 好的身体才是减肥的本钱 ， 祝小仙女们早日减肥成功呀！
推荐阅读
- 生活养生|胃疼按摩哪个穴位可以缓解？推荐这2个常见穴位，可减痛 健脾胃
- 养生知多少|最近火了一种穿法：“卫衣+百褶裙”，减龄显气质，明星都上头了
- 养生知多少|张家界悬崖峭壁隐秘岩穴, 为何洞口被人为封住, 里面毕竟藏了什么
- 女性养生|女人想要颜值高，拿“它”当零食，延缓衰老、美白皮肤，子宫更好
- 健康界|“事件发生期间，急诊内科医师始终在抢救心脏病患者！”
- 女性养生|女人睡觉保持“这样”的睡姿，赘肉没有了、身材好了，秀出大长腿
- 墨羽青春穿搭札记|孙俪养生别具一格！黑丝袜当秋裤穿，当工作人员面撩起外裤太可爱
- 肝病金医师|你知道肝脏是怎样运转的吗，哪些因素会引起肝衰竭，该怎么治疗？
- 行者聊养生|女人养生养颜零食，每天5块祛湿散寒排毒，脸色红润气色好
- 养生杂志|秋季养生最重要的6件事，照着做，烦恼赶跑了