秋季养生推荐常吃3种食物，排毒清肠，抗衰老，营养又瘦身
大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
【秋季养生推荐常吃3种食物，排毒清肠，抗衰老，营养又瘦身】1.黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜了 ， 不但营养丰富 ， 还是一种“减肥食品”呢 ， 并且富含膳食纤维 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 增强新陈代谢 ， 加快排泄 ， 而且黄瓜属凉性食物 ， 成分中96%是水分 ， 能祛除体内余热 ， 防止脂肪和胆固醇堆积 ， 是一种理想的减肥食物 。
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2.茼蒿
茼蒿在我们生活中可是非常普遍的 ， 因为人们非常爱吃 ， 所以一年四季销量都很不错 ， 无论是炒着吃还是下火锅 ， 或者是凉拌都非常可口 ， 做起来也很容易 ， 真的是居家必备的一道可口野菜了 ， 除了美味之外 ， 它还含有很多对人体高的维生素 ， 其中维生素C ， 纤维素等含量可是很高的 ， 多吃的话不仅可以排毒清肠 ， 营养瘦身 ， 对皮肤还有好的作用 。
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3.白草莓
说到白草莓相信大家都感到陌生 ， 白草莓 ， 其实不是纯白色 ， 还稍微带点粉色 ， 它的籽是红色的 。 白草莓确实不多见 ， 有菠萝的味道 ， 味偏酸 。 那么吃白草莓对人有什么好处呢？美容养颜：白草莓中含有大量的维生素C ， 由于维生素C具有强效的抗氧化作用 ， 能清除体内的自由基 ， 使体内的细胞免受自由基的损伤 ， 尤其是对皮肤有很好的保护作用 ， 能减缓色素的形成 ， 有美容养颜的功效 。
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