打了那么久篮球，终于搞明白为啥场下练球很花哨，一上场就歇菜了
大家有没有这种感觉：平时自己练投篮、运球都挺溜 ， 一上场根本使不出来 ， 突破变向自己练的时候丝般润滑 ， 真到用时却成了只是一条不会拐弯的龙?
最近看了美国人道格·莱莫夫等人所著的《刻意练习：如何成为一个高手》 ， 从中找到了这个现象的答案 。
书中把训练分为专项练习和实战演练两个部分 ， 指出专项练习和实战演练同等重要 ， 但两者的分配不应相同 ， 专项练习宁多勿少 ， 实战演练宁少勿多 。
在篮球运动中 ， 我们可以把比赛流程分解为运球、投篮、战术等基本功 ， 进行针对性的专项训练 。 在专项训练的时候要暂时忽略其它的内容 ， 专注于运球、投篮、战术的某一项练习 ， 达到纯熟精透 ， 自动化的程序 。
而实战演练则是检验你是否真正掌握技能的最佳手段 ， 它能在你无法预知的时间和场合检验你是否能够有效运用技能 ， 如若不能 ， 则说明练得还不到位 ， 仍需继续努力 。
作者指出：练习专项技能的时候一定要用正确的方法去进行 ， 否则只会加强错误的做法 ， 让我们更加远离正确的做法 。 因此 ， 多看看网上的高人教学视频 ， 对我们提高球技大有帮助 。
【打了那么久篮球，终于搞明白为啥场下练球很花哨，一上场就歇菜了】总之：用正确的方法进行专项训练 ， 比总打比赛却没有进步要强！
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