南瓜配一物真是绝了,上润肺、中养胃、下补肾,软糯香甜还好吃
_本文原始标题：南瓜配一物真是绝了 ， 上润肺、中养胃、下补肾 ， 软糯香甜还好吃
闷热的夏天马上要结束了 ， 凉爽的秋天即将到来 ， 正所谓是“秋瓜坏肚” ， 不建议大家在秋天吃瓜 ， 很多瓜都是属于良性的 ， 但南瓜不在此列 。 中医理论认为 ， 南瓜性温味甘 ， 主要进入脾、胃二经 ， 有着治咳止喘、润肺益气、通便利尿的功效 ， 是夏末初秋非常适合去吃的养生佳肴 。
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而且它对于我们的肠胃也是非常有帮助的 ， 有助于帮助人体很好的修复胃黏膜 ， 预防胃溃疡 。 那么如何食用才更有助于我们的身体健康的 。 今天给大家介绍的食物 ， 有助于上润肺、中养胃、下补肾的功效 。 因为暑热刚过 ， 脾胃难免受损 ， 此时去吃山药就能补虚 ， 增强我们的抗病能力 ， 而南瓜搭配山药可以说把全身上下都补了 。
01.南瓜炒怀山药
【南瓜配一物真是绝了,上润肺、中养胃、下补肾,软糯香甜还好吃】食材：新鲜的淮山药200g ， 南瓜100g ， 适量的食盐 ， 少量的葱花 。
将南瓜和淮山药分别洗净 ， 去皮切片；然后锅中放油烧热 ， 先放入南瓜去翻炒 ， 南瓜炒熟之后 ， 再倒入淮山药片 ， 翻炒至熟；最后加盐调味 ， 撒上葱花炒匀就可以吃了 。 这样做能够帮助我们很好的滋养脾胃、滋阴补虚、滋肾益肺 。
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02.南瓜山药蛊
食材：1个南瓜 ， 30g的淮山药（也可以根据南瓜容量大小来调整山药用量） 。
我们可以试着把山药煮熟碾成糊状 ， 南瓜切掉顶端 ， 放在碗中；然后把淮山药糊放入南瓜中 ， 隔水去蒸30分钟 ， 最后根据自己的口味来调味 ， 加糖或者盐都是可以的 。 这道菜能够帮助人体很好的补肾涩精、生津益肺、补脾养胃的功效 ， 而且吃起来口感细软、清淡 ， 牙口不好的老年人也可以食用 。
（z）#南瓜#山药#淮山药收藏
02.南瓜山药蛊
食材：1个南瓜 ， 30g的淮山药（也可以根据南瓜容量大小来调整山药用量） 。
我们可以试着把山药煮熟碾成糊状 ， 南瓜切掉顶端 ， 放在碗中；然后把淮山药糊放入南瓜中 ， 隔水去蒸30分钟 ， 最后根据自己的口味来调味 ， 加糖或者盐都是可以的 。 这道菜能够帮助人体很好的补肾涩精、生津益肺、补脾养胃的功效 ， 而且吃起来口感细软、清淡 ， 牙口不好的老年人也可以食用 。
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