好食物吃出好身体，推荐3种食物，排毒养颜，延缓衰老，好处多多
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1、土豆
土豆是性平昧甘或甘温之物 ， 也是容易消化的平补食品 ， 含有龙葵素 ， 适量的龙葵素能减少胃液分泌 ， 有和胃调中、健脾的功效 。 土豆含有大量膳食纤维 ， 能宽肠通便 ， 帮助机体及时排泄代谢毒素 ， 防止便秘 ， 健胃助消化 。 土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 ， 具有排毒养颜、延缓衰老肤的良好效果 。
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2.空心菜
空心菜一般的人群都是可以吃的 ， 特别适合高血脂、高血压以及有口臭的人群 ， 能起到降压减脂 ， 清除口臭的效果 。 爱美的人士吃些空心菜都是可以达到排毒的功效 ， 对于女性来说 ， 常吃可以清肠排毒 ， 健脾开胃 ， 给身体“洗洗澡” ， 清理子宫污血 。
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3.白菜
【好食物吃出好身体，推荐3种食物，排毒养颜，延缓衰老，好处多多】白菜中含有大量粗纤维 ， 多吃可以促进肠胃蠕动 ， 活血通便 ， 促进消化 ， 防止大便干燥 ， 促进排便 ， 稀释肠道毒素 ， 可防止便秘能加快皮肤细胞再生与代谢 ， 能滋养细嫩肌肤 ， 另外它含有的维生素c还能阻止色素在皮肤表层淤积 ， 经常食用能让人们皮肤光泽度提高 ， 而且可以排毒益气 ， 延缓衰老 ， 滋补气色 。
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