对身体很好的食物，坚持每天吃，补血润肤，抗衰老，增强抵抗力
【对身体很好的食物，坚持每天吃，补血润肤，抗衰老，增强抵抗力】大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.灯笼果
灯笼果是营养很丰富的一种水果 ， 富含维生素C和铁元素 ， 有益气补血的功效 ， 平时贫血的人可以多吃 。 还含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素 ， 具有补血润肤、增强人体抵抗力的作用 。 还能分解皮肤中的黑色素 ， 使皮肤保持洁白细嫩的功能 ， 可以起到美肤、抗衰老的效果 。
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2.西兰花
西兰花属于高纤维蔬菜 ， 被誉为“蔬菜皇冠” ， 脾胃不适的人吃尤其有效 ， 具有补充能量 ， 增强抵抗力的功效 。 而且西兰花含有的维生素种类是比较齐全的 ， 可以促进血液循环 ， 控制血压血糖的平衡 ， 能降压减脂 。 含有丰富的维生素C ， 有利于我们身体健康 ， 还含有丰富的维生素A、和胡萝卜素 ， 有利于保持皮肤的弹性 ， 有保健的功效 。
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3.海棠果
海棠果是一种营养价值特别高的水果 ， 它不但含有丰富的维生素c还含有大量有机酸和核黄素以及维生素a等多种对人体有益的营养成分 ， 这些物质被人体吸收利用以后 ， 不但能促进代谢 ， 还能祛皱淡斑 ， 延缓衰老 ， 清理肠胃 。
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