微生活资讯|减肥尽情吃--早餐篇
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减肥无非是三分练七分吃 ， 吃对减肥尤其重要 ， 能够管住嘴并且适量的迈开腿 ， 你的减肥之路就成功了一半了 。 很多人减肥的人就是吃黄瓜啊苹果之类的 ， 越吃越烦躁 ， 导致最后暴食吃的更多 ， 好不容易减了了一点点 ， 吃了一顿马上就回来了 ， 内心十分崩溃 ， 对减肥也越来越绝望了 ， 心情十分抑郁 。
早餐系列
水果烤燕麦
这个特别快手 ， 把燕麦牛奶还有水果丢进去然后烤箱180度15分钟就能吃了！
我一般还会撒点奇异籽亚麻籽PB2之类 。 苹果/香蕉和肉桂粉很搭 。 喜欢咸口的可以把水果换成蔬菜和鸡蛋 ， 加点酱油黑胡椒啥的 ， 一样好吃！
火鸡胸全麦三明治
这个做起来也简单 ， 全麦吐司两片 ， 火鸡胸几片 ， 白煮蛋一个 ， 生菜几片 ， 番茄几片 。 全部叠起来重物压个几分钟就好了！可以带走也可以直接吃！
良心巨无霸鸡胸三明治
牛油果和Salsa酱配欧包墨西哥style~
菠菜奶酪烘蛋
也是我经常做的早餐 ， 很快很健康！蔬菜可以替换成别的 ， 西葫芦啥的都行 。
烤/蒸红薯
这个简单而且接地气了吧！红薯是低GI粗粮 ， 含水量也大 ， 非常适合作为主食 。 自带甜味冬天来一个最爽啦 。
【微生活资讯|减肥尽情吃--早餐篇】
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