上观新闻|看你的鞋子就知道，太准了，身体好不好( 二 ) 养树要养根

/玩手机的姿势/
互联网时代，让很多人都变成了“低头一族” 。长时间低头玩手机对脊椎、肩椎和腰椎的健康影响巨大，还容易造成结膜炎和干眼症。
系鞋带的时候，注意不要过度弯腰低头。可以在脚下加一个凳子，抬高腿部。
搬重物时伸腿弯腰180度的姿势会对腰部造成很大的压力。正确的姿势是：双腿下蹲降低重心，保持后背直立，收紧腰腹，腿部发力提起重物。
喜欢在床上看书或玩手机的朋友们，要注意不要趴着看书，这样容易造成脊椎弯曲。可以平躺将书本举高来阅读。
开车时身体前倾严重，如果遇上紧急情况车主们来不及反应，发生碰撞气囊弹出来之后，会对车主造成伤害。将背部挺直也能缓解脊椎的压力。
正确的坐姿应是：头正、颈直、身体挺直。手的高度与键盘平行，手腕不要靠在桌子上。
有没有好好对待自己的身体呀
图文综合自网络
编辑：何婷婷

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