?3件事被称女性“加湿器”，尽量别做，多做2事吃2物，祛湿排毒
不知大家发现了没有 ， 随着年纪的不断增加 ， 身体越来越不如从前 ， 疾病也越来越多 。 很多人至此才感到遗憾 ， 为何自己年轻时没有照顾好自己的身体 ， 为何好不容易退休了 ， 该享受天伦之乐了 ， 却又被疾病所缠身！其实 ， 这所有的所有都是可以避免的 ， 如果您想改变 ， 请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》 ， 愿健康与您一路同行！
有很多人应该听过这样一句话叫“千寒易除 ， 一湿难去 。 湿性黏浊 ， 如油入面” ， 可见湿气对我们的身体伤害有多大 ， 而现在正是雨季 ， 已经断断续续的下了有一个多月的时间了 ， 并且春季也是回潮的时候 ， 更容易加重身体的湿气 。 除此之外 ， 湿气也和生活中的一些行为息息相关 ， 尤其是女人要少做这些事 。
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女人的“加湿器”——喜欢贪吃寒凉食物
很多女人都喜欢贪吃寒凉食物 ， 像凉水、冰激凌、冷饮料、冰水等 ， 天气热的时候 ， 一早起来就会从冰箱里拿点凉的食物吃 ， 就算到了天气寒冷的时候 ， 也会忍不住吃点 ， 其实这样做对身体是没有什么好处的 。 中医讲 ， 食用过多的生冷寒凉食物 ， 容易导致肠胃的消化吸收功能停滞或者降低 ， 为湿邪入侵造就了机会 。 长期如此 ， 就成为了女人的“加湿器” ， 使体内的湿气越来越重 。
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女人的“加湿器”——喜欢穿露脐装、九分裤
都说女人是爱漂亮的 ， 除了买一些化妆品来装扮自己的脸外 ， 还会买很多漂亮的衣服来显示自己的身材 ， 而有些女人尤其要风度不要温度 ， 就算温度比较低 ， 天气比较冷 ， 也要穿露脐装、穿九分裤或者短裙 ， 把小肚子、脚踝或者膝盖 ， 露出来 。 这样特别容易使湿气侵袭身体 ， 成为女人的“加湿器” 。 长期以往 ， 会造成风湿骨病 ， 严重的还会引起宫寒 ， 引起不孕不育 。
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女人的“加湿器”——洗完头不吹干头发
之前有一个朋友 ， 头发长长的 ， 晚上睡觉之前洗完头发 ， 也不吹干 ， 就用毛巾擦擦就睡了；早上上班也是洗完头发 ， 直接就出门 ， 不论严寒酷暑 。 其实 ， 这种习惯对身体是极其不好的 ， 这样容易使湿气通过打开的毛孔进入体内 ， 引起头痛或者失眠等问题 。
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春季除湿多做2事吃2物
【?3件事被称女性“加湿器”，尽量别做，多做2事吃2物，祛湿排毒】多做2事——多运动
很多人认为运动只是爷们的事 ， 和女人没有什么关系 ， 其实女人为了身体健康 ， 也是不能少了运动的 。 女人也可以选择自己适合的运动 ， 比如说跑步、快走、游泳、打羽毛球、瑜伽等 ， 不仅能有效的缓解压力 ， 有助于活化气血循环 ， 增强体内水分代谢 ， 还能加速湿气排出体外 。 当然在运动时 ， 微微出汗就可以 ， 不需要大汗淋漓 。
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多做2事——多泡脚
曾经看过一个公益广告 ， 一个小孩子等着妈妈下班回来 ， 给妈妈准备了一盆热热的水泡脚 ， 非常的感动 。 女人在工作忙碌一天之后 ， 回到家泡个脚 ， 是一个非常好的养生办法 。 如果 ， 在泡脚水里加点花椒、生姜、白醋等 ， 就更加有助于加速我们体内的血液循环 ， 促进皮肤的新陈代谢 ， 帮助湿气排出体外 。
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多吃2物——多吃薏米红枣粥
食材：薏米适量、红枣10颗、冰糖适量
做法：①将红枣洗净 ， 去核备用
②将薏米清洗干净 ， 用清水浸泡2个小时
③将泡好的薏米与红枣放入锅中 ， 加入清水大火烧开
④待水煮开后转用小火熬 ， 熬煮30-40分钟
⑤待熬好后关火 ， 加入几颗冰糖即可 ， 等冰糖融化即可食用 。
功效：薏米具有健脾益胃、补肺清热、祛湿利水的作用；而红枣具有滋补脾胃、养血安神、强身健体的作用 。
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多吃2物——多吃绿豆百合薏米仁粥
食材：玉米粒、绿豆、梗米、薏米、百合、冰糖各适量
做法：①将绿豆以及粳米洗净 ， 放入水中浸泡25分钟
②将百合洗净后切碎
③将绿豆、薏米放入锅里 ， 倒入水 ， 大火烧开④待烧开后 ， 转小火炖煮至绿豆开花
⑤再粳米、百合放进去熬煮成粥
⑥出锅前加入冰糖 ， 待冰糖融化后搅拌均匀即可食用 。
功效：这款粥具有健脾养胃、润肠通便、预防便秘以及祛湿的作用 。
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