红豆和此物一起煮，常食补气宜血，排空体内湿气，身体越来越健康
红豆和此物一起煮 ， 常食补气宜血 ， 排空体内湿气 ， 身体越来越健康
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。 食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。 体不练不强壮 。 水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。 不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。 大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
红豆也被叫做相思豆 ， 是一种十分常见的豆类 ， 女人吃它的好处众多 ， 很多人都喜欢吃！
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红豆既能清心火 ， 也能补心血 。 其粗纤维物质丰富 ， 临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质 ， 能行气补血 。 红豆能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿 ， 所以 ， 治疗水肿必用红豆 。 红豆不仅是美味可口的食品 ， 而且是医家治病的妙药 ， 日常可以吃些红豆去水肿、减肥 。 适当吃红豆能够对体内祛湿 ， 含有丰富的B族维生素和铁质 ， 还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分 ， 具有祛湿排毒作用 。 对于女性来说 ， 多吃红豆不仅能补血更有调经通乳的作用 ， 红豆含有丰富的铁 ， 有行气补血功能 ， 红豆有大量的维生素B1 ， 促进脂肪的燃烧 ， 会起到预防肥胖和减脂的效果 。
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营养搭配推荐：花生红豆粥
花生是日常生活中一种比较常见的食材 ， 很多人喜欢将花生当做零食吃 ， 还有的人喜欢吃煮花生 。 多吃花生对降低胆固醇很有帮助 ， 高胆固醇的人可以适当多吃花生 。 花生仁的红皮有补血作用 ， 可以预防贫血 。 花生仁中含有可以预防肿瘤疾病的生物活性物质白藜芦醇 ， 这种白藜芦醇 ， 具有降低血小板聚集 ， 防治动脉硬化等功效 。 还富含的抗氧化成分白藜芦醇和有益人体的不饱和脂肪酸 ， 可以保持皮肤水分 ， 保护皮肤免遭UV紫外线的伤害 。 花生红豆粥是一道非常营养美味的粥 ， 常食补气宜血 ， 排空体内湿气 ， 身体越来越健康！
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【红豆和此物一起煮，常食补气宜血，排空体内湿气，身体越来越健康】大家喜欢吃吗？
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