九月必吃，一口强身健体，两口延年益寿，三口长生不老
1.莲子心
莲心含有莲心碱和异莲心碱 。 虽然味道极苦 ， 但有清热泻火的功效 。 此外 ， 如果经常食用 ， 它能显著增强心脏和平静的头脑 。 莲子中含有大量的微量元素磷 ， 能促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢 ， 调节人体内环境的酸碱平衡 。 平时常吃 ， 能保持血管 ， 增强体质 ， 减少各种疾病的发生 。
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2 。 南瓜花
南瓜花被称为万能蔬菜 ， 其营养价值高于南瓜本身 。 南瓜花分为两种：雄性和雌性 。 南瓜通常由雌花生长 。 南瓜花中含有蛋白质、多种氨基酸、维生素B等物质 ， 具有清热解毒、强身健体的作用 ， 且富含胡萝卜素 ， 具有明目的作用 ， 不仅能维护血管 ， 帮助血管清理垃圾 ， 还有助于减肥 。
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3 。 芹菜
【九月必吃，一口强身健体，两口延年益寿，三口长生不老】芹菜是我们生活中常见的蔬菜 。 它含有丰富的营养成分 ， 包括蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、钾等矿物质 。 清热解毒 ， 养血强身 。 经常吃芹菜也有安眠的功效 ， 还能使皮肤变得更加有光泽 。
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