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养心就是养命？身上若有5个表现，提示心脏不太好

我国患心脑血管病的人数一直很多 ， 且每年的新发病例就超过50万人次 。 根据有关数据预测 ， 到2030年 ， 将死于心血管病的人数超过2300万人 。
就目前的国内情况来看 ， 心脑血管病可以说是威胁生命的头号杀手 。 而且也越来越趋于年轻化 。 以前是50岁以上的中老年人容易得 ， 而现在30-50的患者也不少见 。
养心就是养命？身上若有5个表现，提示心脏不太好
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心脏很重要 ， 如果身上有5个表现 ， 提示心脏不太好
1、胸闷、心慌
如果经常感到胸口发闷 ， 而且有心慌 ， 心跳快的情况 ， 那就说明心脏的血氧供应可能不太通畅了 。 当血液流通不畅时 ， 同样也会影响到肺通气功能 ， 那么就会产生胸闷的感觉 ， 很可能有呼吸不上来的感觉 。
2、容易疲劳
如果心脏循环不好 ， 也会容易有易疲劳的表现 。 比如上十几个台阶就上气不接下气 ， 或者慢跑没十几分钟就开始有心慌的症状 。 当心衰情况比较严重时 ， 休息时也会有心悸或心绞痛 。
3、腿脚浮肿
如果心功能不好 ， 会发现腿脚也会出现不同程度的水肿 。 心功能不全可引起身体内的水钠潴留 ， 就会出现皮肤水肿的情况 。 主要的表现就是用手指指肚轻轻按压住一段时间后松开 ， 就会出现凹陷 ， 回弹的速度比较慢 。
4、发绀
比如右心衰竭、心包炎等心脏疾病 ， 就可导致周围性的发绀 ， 主要可见于手指末端呈现青紫色 。 当然 ， 心功能不好的人 ， 如果合并肺性发绀 ， 还可能出现颜面部、四肢这些全身性的发绀症状 。
这类人 ， 往往看起来脸色不好 ， 会有青紫的面相 ， 比如脸色变得灰暗 ， 嘴唇发紫 ， 手指末端发紫等等 。
养心就是养命？身上若有5个表现，提示心脏不太好
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5、脉搏异常
脉搏的跳动是否正常有节律 ， 反映了心脏的收缩和舒张功能是否正常 。 如果是数脉 ， 每分钟脉搏跳动超过100次 ， 可见于心肌炎症、心功能不全等 。
如果是奇脉 ， 可见于心包积液、缩窄性心包炎等 。 如果是高血压性心脏病、急性心梗等 ， 则可见于交替脉 。
那么 ， 在饮食方面要注意哪些方面？
1、少盐
如果每天吃的食物中含盐量太高 ， 更容易加重体内水钠潴留 ， 加重身体浮肿的情况 。 一般来说 ， 成人每天摄入的食盐含量应该不高于6克 。 如果吃的盐太多 ， 还容易让血液中水分变多 ， 升高血压 。
2、少油
少吃油 ， 也是保护心脏的另一个饮食要点 。 建议每天摄入的食用油含量最好不超过30克 。 吃油太多 ， 会让体内堆积较多的脂肪 ， 容易体现在腰腹部、臀部、大腿根部等 。
但一些植物油比如橄榄油、大豆油等 ， 相对于动物性油脂就要好很多 ， 还能降低低密度脂蛋白的含量 ， 有助于提高血管的通透性 ， 帮助清除血管垃圾 。
心脏的作用在身体中无可替代 。 养心就是养命 ， 说的一点没错 。 如果近期在身体方面有出现以上说的这些表现 ， 就提示了心脏功能可能不太好 ， 需要引起注意 。
养心就是养命？身上若有5个表现，提示心脏不太好
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【养心就是养命？身上若有5个表现，提示心脏不太好】建议是每年体检一次 ， 因为不一定出现了上面说的症状 ， 就一定是心脏方面的问题 ， 比如身体浮肿也可能是肾功能不好 。 其实 ， 身体出现异常 ， 都会提前向我们“预告” ， 所以我们要做一个细心的人 。


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