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格布雷塞拉西访谈录：“长跑皇帝”纵论马拉松

格布雷塞拉西访谈录：“长跑皇帝”纵论马拉松
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本月初我们发的《史上最伟大的马拉松比赛》一文 ， 提到埃塞俄比亚“长跑皇帝”格布雷塞拉西；此前笔者还读到一家肯尼亚媒体对这位田径巨星的最新专访 ， 于是心生一个想法：
何不将各路媒体的采访汇集起来 ， 让大家看看这位一代长跑巨星心目中自己的身世、生涯和人生 ， 以及他对长跑和马拉松今昔的见解？
以下综合编译自2002至2020年英国《卫报》、加拿大《田径画报》、世界田联《钉鞋》及肯尼亚citizentv网站等国外媒体的报道 。
被誉为史上最伟大长跑运动员的海利·格布雷塞拉西（HaileGebrselassie） ， 绝对是当之无愧的“长跑皇帝”：
1973年4月18日出生于埃塞俄比亚的他 ， 1992年在世界青年锦标赛上加冕5000米和10000米双冠王 ， 从此雄踞世界长跑巅峰长达将近25年 。 近现代田径史上 ， 能做到这一点的再无第二人 。
从1993年在斯图加特世锦赛斩获首枚大赛金牌（万米） ， 到2002年征战首马的十年期间 ， 他总共只输过两场大赛 。
他是蝉联奥运会万米金牌的迄今仅有四人之一（1996和2000年） ， 还拥有8枚世锦赛金牌 ， 包括1993至1999年的万米“四连霸” 。
他赢得世界大赛冠军的项目下至1500米（室内世锦赛） ， 上至马拉松 ， 覆盖范围之广罕有匹敌 。
35岁那年 ， 他以2:03:59夺冠柏马（平均配速2:56/km） ， 成为马拉松破2小时4分世界第一人 。
这项世界纪录保持了3年 。 作为老将组（Masters）纪录 ， 它一直保持到去年9月 ， 才被37岁的贝克勒以2:01:41打破 。 他创造的老将组万米世界纪录 ， 则从2008年保持至今 。
他总共创造过61项埃塞全国纪录（从800米到马拉松） ， 外加27项世界纪录（从室内2000米至马拉松） 。
其中20000米和1小时跑两项屹立至今 。 后者（21285米 ， 配速2:49/km ， 2007年创造于捷克）是英国名将莫·法拉正在瞄准的目标 。
自今年7月起 ， 莫爵爷一直待在法国山区训练——和他的索马里老乡、比利时“马拉松一哥”（2020东京马拉松亚军）巴希尔·阿卜迪一道 ， 力争本周（9月4日）在比利时冲击这项世界纪录 。
一家肯尼亚媒体如此评价：“只要提到格布雷塞拉西的名字 ， 就足以让肯尼亚田径迷背脊阵阵发凉 。 一次又一次 ， 他成为他们心中永远的痛 。 ”（就像当年的瓦尔德内尔之于中国乒乓迷？）
（ThemerementionofGebrselassie'snamesendsshiversdownthespinesofKenyanathleticsfans.Timeandtimeagain,Gebrselassiewastheirtormentor-in-chief.）
“这位埃塞俄比亚大师一再祭出他的招牌式最后直道冲刺 ， 绝杀肯尼亚选手 。 这一看家本事使得他近乎所向披靡 。 ”
（Moreoftenthannot,theEthiopianmaestrowoulddecimateKenyanrunnerswithhissignaturesprintdownthehomestretchthatmadehimnearinvincible.）
对此肯尼亚名将保罗·特加特应该感受最深切也最惨痛：由于不幸与格布雷塞拉西同时代 ， 这位创造过马拉松纪录的世界顶尖高手 ， 硬是被打成“千年老二” 。
以下就是国外各路媒体对格布雷塞拉西的采访荟萃：
忆往昔峥嵘岁月
Q：还记得你的头一场比赛么？
A：是1987年一场学校比赛 ， 1500米 。 我跑赢了 ， 而且是场上年纪最小的 。 当时我还只是个小男孩 。 比赛开始时 ， 我跑得很快 。 其他男孩以为我会爆掉 ， 可我没有 。 我赢得比赛后 ， 大家都非常兴奋 。 我的田径生涯就是这样开始的 。
Q：你是天生跑得快？
A：这是从我父亲那里遗传来的天赋 。 他不跑步 ， 但速度很快 。 我还记得当他生气时 ， 你很难从他身边逃走 。 只要他想揍我们 ， 就总是能抓住我们；连我都总会被逮着 。
（但也有后天因素：从6岁开始 ， 格布雷塞拉西每天跑步往返学校）小时候我跑步上学 ， 每天10公里 。 这真的是完美的打基础阶段 。 （注：10公里还是旱季的距离 ， 可以穿过干河床抄近路 。 雨季一到 ， 他还得多跑两公里） 。
在雨季 ， 有时为了赶上第一节课 ， 我们必须跑得很快 。 因为到学校必须过河 ， 河上没有桥 ， 我们得沿着河岸来回找 ， 才能找到一个过河地点 。
Q：你运动生涯的高光时刻是哪个？我知道有很多 ， 但你能不能选一个？A：一个是2000年悉尼奥运会（万米决赛；他和肯尼亚的特加特一路拼杀到终点线 ， 最后成功卫冕） 。 还有1995年苏黎士5000米（那次他惊人地创下12:44.39的世界纪录 ， 比肯尼亚人保持的原纪录大幅缩短11秒之多） 。 那个夜晚的世界纪录很神奇 。 可以说那天晚上 ， 我真的是在飞 。 （另一个开心一刻是：向父亲证明自己）我父亲过去一直以为 ， 体育只是一种好玩的东西 ， 他不知道这也是一种挣钱的途径 。 后来我在世锦赛上赢得一辆奔驰车 ， 就把它送给他 。 三个月后 ， 当那辆车运抵亚的斯亚贝巴时 ， 我父亲说：“好啊 ， 现在你不仅可以养活自己 ， 也可以养活我了 。 ”
Q：你几度大战保罗·特加特 ， 在田径史上争夺最激烈的比赛榜上都名列前茅 。 你和他的个人恩怨到底有多深？A：只在跑道上 。 在生活中 ， 我们是朋友 ， 至今仍会见面 。 但在跑道上 ， 他是我最大的竞争者之一 。 我们互相需要 ， 以便让彼此在赛道变得更强、更好 。
Q：2000年悉尼奥运会万米决赛 ， 以结果最接近的比赛之一载入史册 。 这是你最艰难的比赛么？A：是的 。 还有一个原因是赛前不久我受伤了 ， 在身心上都不得不拼尽全力 。
Q：比赛生涯的哪一点最让你怀念？
A：作为一个运动员 ， 你目标很明确 ， 我也爱训练和比赛 。 为了一个明确的目标进行团队合作 ， 感受那种情绪 。
长盛不衰的秘诀
Q：你的运动生涯如此漫长 。 记得我十几岁时 ， 就在看你拿世界冠军 。 现在我快40岁了 ， 而你还在跑最高水平比赛 。 你是如何做到长盛不衰的？
A：没有秘诀 。 我只是在训练时总是非常小心 。 所有运动员都需要三样东西：投入 ， 纪律和勤奋（commitment,disciplineandhardwork.） 。 没有这些 ， 就很难长期保持竞技状态 。
【格布雷塞拉西访谈录：“长跑皇帝”纵论马拉松】Q：你现在的训练量比年轻时少么 ， 还是仍然需要保持相同的强度？
A：现在我不做速度练习了 。 我只是专注于更长的奔跑 。 到这个岁数如果你练速度的话 ， 很容易受伤 。
Q：大赛前你早餐吃什么？
A：轻食：面包和果酱 ， 再喝点茶 。
Q：你以前一直跑10000米 ， 会不会觉得马拉松太累人？（2002年伦敦首马赛前）
A：其实并不会 ， 毕竟我在训练时 ， 每天都要跑30公里 。
Q：你跑过的最长距离有多远？
A：在训练时 ， 我跑过几次4小时 。
Q：4小时！对你来说那有多远？
A：哦 ， 很远 ， 最远可以达到55公里 ， 也许60公里 。 不过你不会跑太快 ， 只是保持一种轻松、稳定的节奏 。 但我不经常这么跑 ， 也许只是每个月一次 ， 或者每两个月一次 。
Q：你最喜欢的跑步地点是哪里？A：场地赛当然是荷兰Hengelo ， 公路赛是柏林 ， 因为打破世界纪录（他在柏林两破马拉松世界纪录；他还实现柏马“四连霸”——2006至2009年 ， 迄今无人能及） 。 不过在氛围上 ， 一直都是英格兰 。 有一年我在水晶宫比赛 ， 体育场内坐满埃塞粉丝 ， 真的很棒 。 训练上的最好地点 ， 是（埃塞首都）亚的斯亚贝巴的Entoto 。 这是个训练的好地方 。 海拔高度大约3000米 ， 对长跑来说非常完美 。
Q：你对其他跑者有何建议？
A：在长距离上 ， 你得学会有耐心 ， 不需要起步过快 。 不过 ， 训练是最重要的 。
Q：你光脚跑过么？
A：有 ， 但那是很久以前的事了 。 不是在比赛中 ， 只是跑步上学 。
Q：你有没有边跑边听音乐过？
A：有啊 。 在健身房训练时 ， 我喜欢播放一些快节奏、好听的音乐 。
Q：埃塞俄比亚音乐？
A：对 ， 尤其是埃塞俄比亚音乐 。 这是我现在喜欢的 。
煮酒论英雄
Q：你认为史上最伟大的跑者是谁？A：阿贝贝·比基拉（AbebeBikila ， 埃塞俄比亚人 ， 1960年罗马和1964年东京奥运会马拉松冠军） 。 对我来说 ， 他是一个英雄 。 1960年他的那场比赛真的很惊人 ， 没穿鞋还能赢得马拉松（并打破世界纪录） 。
Q：很多顶级跑者年纪轻轻就直接跑马拉松 ， 比如帕特里克·马卡乌（2011年以2:03:38打破格布雷塞拉西的世界纪录） 。 这样做明智么？他们是否应该先比几年5000、10000米 ， 然后再上全马？
A：直接上全马更容易些 。 如果你先在场地上耗8到10年 ， 要跑快会比较难 。 不过 ， 如果有场地速度的底子 ， 到头来你的马拉松基础会更扎实 。
Q：你认为10000米世界纪录（26:17.53）会很快被打破么？
A：所有纪录都可以打破 ， 运动员当然也在演进 。 但我不确定这会很快 ， 况且现在全世界正处于停顿状态（因冠状病毒） 。
Q：你觉得我们会在10年内看到马拉松破2么？（采访时间2012年）
A：不 ， 10年有点短 ， 不过我们肯定会看到那一天的 ， 不可能的事情不存在 。
Q：你如何看基普乔格的马拉松破2壮举？A：我向来知道 ， 破2在将来是可以做到的 ， 但基普乔格证明了他有多么优秀 ， 心理上又有多么强大 。 要做成这样的事 ， 你必须强大到让人难以置信——不仅是身体 ， 心理上也必须如此 。 我们总会自设障碍 ， 但他有勇气破除障碍去思考 。 我认为这（破2）是历史上最伟大的成就之一 。
Q：你认为还要多久 ， 马拉松破2才会变成家常便饭（norm）？
A：现在的挑战是 ， 在一场城市马拉松中跑出破2马拉松 。 我不认为它会很快成为家常便饭 。
Q：基普乔格和贝克勒计划在10月4日的伦敦马拉松展开对决 。 对此你有何预测？你认为比赛结果会有多接近？
A：我非常期待这场比赛！因为这也是今年难得的少数几场大赛之一 ， 因此它变得非常特别 。 现在我还不想作任何预言（笑） 。
最后说一点：对于跑步 ， 格布雷塞拉西绝对是真爱 。
尽管他现在的身份已经是一位坐拥一个商业帝国的大老板——他的生意包括房地产、酒店、咖啡种植和汽车进口 ， 雇员人数上千 ， 但他至今依然保持每天清晨5点半准时起床跑步的习惯 。
他曾经表示：“我没法不跑步 。 一天不跑 ， 就像一天不吃 。 如果停下脚步 ， 我就会死 。 ”（Ihavetorun.Adaywithoutrunningislikeadaywithouteating.IfIstop,Idie.）


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