保健时报|25岁前做好这件事，早逝风险减半，别错过！( 二 )
而理想有效的减肥运动应是有氧耐力运动 ， 其特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间较长 。 有氧运动的形式很多 ， 步行、慢跑、做有氧健身操、练瑜伽、游泳、骑自行车、跳绳、爬山、进行某些球类运动等 ， 可以随意选择 。
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编辑 || 董超 李娜
【保健时报|25岁前做好这件事，早逝风险减半，别错过！】值班主任 || 范宏博
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