血糖|这项指标，帮你监测120天内控糖效果！1招避开高血糖“陷阱”
诊断糖尿病的标准我们大家都知道 ， 就是空腹血糖和餐后血糖异常升高 。 不过这其实还分为3种情况 。
一是两次空腹血糖大于7 mmol/L；二是两次餐后血糖大于11.1 mmol/L；三是两者都超标 ， 就可以确诊为 糖尿病 。
【血糖|这项指标，帮你监测120天内控糖效果！1招避开高血糖“陷阱”】
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在糖尿病刚开始时 ， 70%的人空腹血糖不一定高 ， 但餐后血糖高 ， 而且餐后血糖不容易控制 。 所以很多人都以为自己没有糖尿病 ， 但其实已经掉进了糖尿病的“陷阱” 。
餐后血糖究竟要怎么测量才准确呢？其实 ， 餐后血糖指的从我们进食的第一口开始 ， 过去两个小时后的血糖水平 。
为什么一定要两小时后再测血糖呢？这是因为 ， 正常人吃完饭 ， 血糖也会慢慢升高 ， 但是2小时后会恢复正常 ， 而糖尿病患者则无法恢复到正常 。 所以它是界定糖尿病的标准之一 。
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如果怀疑自己有糖尿病 ， 但指标又似是而非时 ， 可以在五分钟内喝完75克葡萄糖水 ， 再测两小时餐后血糖 。 如果血糖高于正常值 ， 则说明属于糖尿病“后备军” 。
除此之外 ， 还有一个检测控糖是否有效的金标准 ， 叫做糖化血红蛋白 。 血糖高时 ， 糖分子会与红细胞中的血红蛋白结合 ， 形成糖化血红蛋白 ， 并且随着红细胞一起凋亡 。
糖化血红蛋白能反映出人体最近120天总体血糖水平 ， 它不随血糖的波动而波动 ， 所以被誉为控制血糖的“金标准” 。
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糖化血红蛋白正常范围是4%~6% ， 如果刚刚被发现有血糖异常升高 ， 而该指标仍然正常 ， 就有望逆转糖尿病进程 。
可以先通过锻炼身体、控制饮食来调整 。 等到3~6个月之后 ， 再检查自己的血糖是否下降到了正常水平 ， 从而判断需不需要药物治疗 。
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一个人的血糖水平其实处于不断波动当中 ， 而糖化红蛋白则能反映出120天内的血糖控制情况 ， 是检测控糖是否有效的“金标准” 。
你现在了解糖化红蛋白了吗？还有哪些控糖的好方法 ， 也欢迎分享给我们 。
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