注意啦！三伏天已过，“多事之秋”你该懂得固本了
三伏天 ， 一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 ， 长达40日的三伏天 ， 带给我们的 ， 是热情如火 ， 是酣畅淋漓 ， 是借尽天时之利的健康养生 。 在8月26日 ， 出伏的这一天终于到来了 ， 把握好伏后养生这个重要阶段 ， 伏后养生起到的就是固本的作用 。 此时已出伏 ， 但白日里还是天气炎热 ， 阳气旺盛的时候 ， 做好保养可以强身健体、提高抗病能力 ， 预防冬病复发甚至彻底摆脱疾病的困扰 。 倘若不在夏日去除积寒 ， 等到秋风一起 ， 外寒复来的时候 ， 就又会内外交困了 。 伏后固本就是给身体再加一道防护墙 。
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【注意啦！三伏天已过，“多事之秋”你该懂得固本了】出了三伏 ， 此时开始进入“多事之秋” ， 人体容易受到外邪的侵袭 ， 要警惕“一冷一热” ， 从8月26日开始到9月22日（秋分）的这段时间 ， 是一年中气温波动最大 ， 波动最频繁的时候 ， 如果此时不注意保养身体 ， 很容易就被病魔缠身 。 有人用“早上凉飕飕 ， 中午热死牛”来形容此时的天气 ， 说明了出伏后昼夜温差加大 ， 而温差骤然变化 ， 一天中的气温跨度最大可能到10多度 。 容易使人患上感冒、感染风寒 ， 尤其本身患有心血管疾病、高血压、肥胖等问题的高危人群 ， 可能因温度急剧变化而导致心肌梗塞、脑梗塞等 。
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出伏睡眠：注意三点
1、多睡一点：保护血管2、起床要慢：舒缓血压3、睡前泡脚：活血解压
出伏最忌：三个习惯
1短裤背心继续穿：刺激血管2、凉席还不撤：容易腹泻3、吃生冷食物：损伤脾胃
“多事之秋” ， 这些人更应该注意保养！
?中老年人群：因骨质退变 ， 诱发颈、腰及肢体麻木疼痛 ， 可以多吃牛奶、蛋类、豆制品、要及时补充钙量和肾气 。
?夏季贪凉人群：长时间使用空调的人 。 风寒侵袭颈、肩、腰、腿关节 ， 导致秋初疼痛频繁发作 。 不要受凉 ， 注意及时保暖 ， 也要及时补充钙量和肾气 。
?爱美的时尚女性：立秋后颇有凉意 ， 但她们仍把“露肩、露脐”坚持到底 ， 身体部位受凉从而引发关节疼痛 。 不要受凉 ， 注意及时保暖 ， 也要及时补充钙量和肾气 。
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记住这六点 ， 过好每一天：1、吃的润一点2、揉得勤一点3、喝的多一点4、泡的多一点5、睡得早一点6、穿的暖一点
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