赵丽颖敬业人设崩塌？瘫在床上“小枕头”意外入镜，当妈的都明白
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然而产后复出参加的第一个综艺栏目《中餐厅》 ， 却为她招了不少黑 ， 频频登上热搜 。
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就这样瘫倒在床上平复心情 ， 连晚饭都不想吃 ， 不知道的人还以为是偷懒耍大牌呢 ， 估计又会有不少人因为这来黑她敬业人设崩塌 。
但其实此时的赵丽颖刚刚生完孩子 ， 身体还没完全恢复 。 当过妈的人一眼就能认出床上那个无意中被镜头扫过的黑色“小枕头” ， 正是骨盆矫正仪器 。
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产后骨盆变形问题 ， 女明星也不能避免
不论你是顺产还是剖腹产 ， 是普通人还是女明星 ， 分娩过程一定会造成不同程度骨盆变形 ， 尤其以顺产最为严重 。
1.顺产
为了使胎儿顺利通过产道 ， 身体会分泌松弛素促使骨盆打开 ， 胎儿的挤压也会加重耻骨联合处分离的情况 ， 促使尾骨向后移位1~2厘米 。
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约31.7%的孕产妇出现过不同程度的耻骨联合处疼痛 ， 其中早孕期约12%孕妇有不适 ， 晚孕期则高达52% 。
2.剖腹产剖腹产的产妇虽然没有胎儿经由产道分娩这一步骤 ， 孕期下沉的孕肚同样会压迫骨盆 ， 造成耻骨分离现象 。
一般情况下 ， 产后耻骨疼痛会在产后4~6周逐渐减轻直至消失 ， 但有少数产妇 ， 产后因未得到充足休息 ， 会一直遗留产后耻骨痛 。
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针对骨盆问题 ， 在家可进行哪些修复训练
1.凯格尔运动在小便时体会中断小便尿液的那个动作 ， 体会对盆底肌肉的控制 。 收缩盆底肌肉 ， 一收一放为一组 。 但要注意不要频繁在小便过程中进行 。
选择安静场所平躺 ， 重复收缩动作 ， 以10次为一组 ， 每日3组以上 ， 坚持练习能对盆底肌群起到明显修复作用 。
2.瑜伽动作训练
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延伸阅读：如何自测是否存在骨盆左右不对称现象
平躺用双手抱住一只腿尽量屈膝 ， 另一只脚自然放下 ， 看看放下的腿是否可以完全伸直贴地 。
如果较为费力或明显不能贴至地面说明存在骨盆角度倾斜现象 。
【赵丽颖敬业人设崩塌？瘫在床上“小枕头”意外入镜，当妈的都明白】糖果妈妈叮嘱：骨盆矫正带、矫正器能对骨盆恢复起到辅助作用 ， 可在医生建议下使用 。
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