消化不良多吃4种食物，养胃助消化
很多人都会出现消化不良的症状 ， 比如呕吐 ， 便秘腹痛腹泻等 ， 一大部分人习惯于求助药物 ， 其实要彻底改善这个状况食疗才是最好的选择 。
1.山药薏仁粥
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主要原料是山药粉和山药薏仁 。 具体措施如下：第一步 ， 先洗山药薏仁然后在水里浸泡一段时间 。 第二步 ， 把洗过的薏仁放入锅里 ， 加入适量的水 ， 用高温煮沸 ， 然后用中小火煮熟 ， 然后加入适量的山药粉搅拌 。 第三步 ， 打开加热 ， 继续煮到薏仁煮熟 。
2.芡实粉粥
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主要原料是芡实粉、大米和白糖 。 具体方法如下：第一步 ， 把大米洗干净 ， 然后煮成粥 。 在第二步 ， 把芡实粉与冷水混合 ， 然后加入粥中 ， 搅拌均匀 ， 然后继续用小火煮沸 ， 直到米饭煮熟腐烂 。 第三步 ， 在出锅之前 ， 在调料中加入适量的糖 。
3.苹果
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苹果中纤维素含量丰富 ， 吃后可促进肠胃蠕动 。 当胃肠蠕动加快时 ， 消化速度自然加快 ， 消化不良症状可在一定程度上得到改善 。
4.香蕉
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【消化不良多吃4种食物，养胃助消化】香蕉含有被称为益生菌的物质 ， 这种物质可以被看作是帮助细菌在消化道繁殖的食物 。 菊粉和果糖低聚糖是两种益生菌 ， 而益生菌的其他良好来源是韭菜、大蒜和蜂蜜 。
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