曼曼说生活|减肥，还想吃主食怎么办？没关系，用这两种自制主食来代替，好吃还刷脂！
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减肥 ， 还想吃主食怎么办？没关系 ， 用这两种自制主食来代替 ， 好吃还刷脂！
减肥想吃主食怎么办？没有问题 ， 之前给大家介绍过用西兰花和菜花做盖浇饭的方法 ， 今天来做面条吧 。 这个面条我们不能用普通的面条 ， 那样淀粉含的太多了 ， 我们可以换成意大利面、荞麦面或者是墨鱼面都可以 。 这样 ， 既能解馋 ， 还不容易增胖 ， 看看怎么做吧 。
首先 ， 要想解馋 ， 最重要的还是得有味道 ， 那这个味道啊 ， 真的是全靠酱汁来撑：一点点老抽是用来来调色；多一点的生抽和醋是用来提香的；毛毛盐用来提味；耗油应该也是用来提味的 。 这个小编不是特别清楚 。 料汁调好以后 ， 在锅里用喷壶喷一点点的油 ， 用来煎一个鸡蛋（要想不那么那么罪恶的话 ， 可以换成煮鸡蛋 ， 煮鸡蛋虽然没有煎鸡蛋口感那么好 ， 但是不长胖也是真的） 。
煎好之后 ， 切一点点蒜末和洋葱放在锅里炒香 ， 炒香之后把之前调好的料汁倒进去 ， 倒进去不到三十秒就加一碗水 ， 不然会糊（切记 ， 一定不到三十秒就要倒水 ， 一定要快）；之后呢 ， 把准备好的意大利面也好、荞麦面也好、甚至是墨鱼面也好（按照自己的口味来选择） ， 放到锅里先煮五分钟左右；五分钟之后 ， 把煎鸡蛋放进去（或者是煮鸡蛋） ， 再加几片生菜就可以啦 。 低脂又美味的主食--面条就做好啦 。
有的宝宝说我不喜欢吃面条 ， 更不想吃盖浇饭 。 那可得让小编好好想想 ， 教给你们什么好呢 。 哎 ， 有了 ， 披萨怎么样 。 宝宝们大可不必担心 ， 这个披萨啊 ， 不用一点点面粉来做 ， 全是用蔬菜来做 ， 保证好吃又健康 ， 还减肥 ， 一起来看看吧 。 首先 ， 准备一颗圆白菜、一个西葫芦、几个香菇、一个胡萝卜、半个洋葱、三个鸡蛋、几只虾 。 首先把虾的虾线去掉 ， 用叉子插进虾里面 ， 轻轻一挑 ， 虾壳就去除了 ， 去除壳之后 ， 就可以看到虾线了；然后把圆白菜切成条、西葫芦切成块儿、香菇切成块儿、胡罗卜切成块、洋葱切成块儿 。
紧接着 ， 把两个鸡蛋打在圆白菜里 ， 放一点黑胡椒、盐调味儿 ， 搅拌一下倒在一个大碗里 ， 放进烤箱里上下大火两百度烤八分钟；把剩下的食材：西葫芦、香菇、胡萝卜、洋葱放在锅里 ， 不到油炒软；之后把剩下的一个鸡蛋打散在碗里 ， 把刚刚炒软的食材倒在鸡蛋里 。 最后 ， 把这些食材到在圆白菜里 ， 把虾也放进去 ， 加一点盐和黑胡椒进行最后的调味 ， 放进烤箱里 ， 上下大火两百度 ， 烤十五分钟 ， 就可以啦 。 这样做出来的披萨 ， 一点面粉都没有 ， 吃起来不仅好吃 ， 而且还长不胖 ， 心动的朋友们快动手试一下吧 。
【曼曼说生活|减肥，还想吃主食怎么办？没关系，用这两种自制主食来代替，好吃还刷脂！】小编给大家说了这么多的减肥食谱 ， 大家有没有最喜欢吃的一样 ， 或者是减肥最有效果的一样 ， 如果有的话 ， 请留言告诉小编 ， 小编也想快快的减肥呀 。
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