日签 | 月亮睡了你不睡，你是秃头小宝贝制定每天规律的作息计划。2、

1、树立克服它的信心，制定每天规律的作息计划。
2、睡觉时间不用一开始就定的过早，可以根据自己的情况逐步提前。
3、建议每天做十分钟睡前运动，会帮助快速进入睡眠，提高睡眠质量。
4、切记睡前半小时就放下手机、Pad等电子产品。
内容综合网络
【日签 | 月亮睡了你不睡，你是秃头小宝贝】整理：曹雪玲
编辑：Suzy
审核：刘玉含

日签 | 月亮睡了你不睡，你是秃头小宝贝

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