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猝死的原因|猝死发生前会有哪些信号？经常熬夜的人，速看！

当代生活节奏变快 ， 压力逐渐增加 ， 发生猝死的人群日益趋向于年轻化 。
据中国疾病死亡人数最新统计报告显示 ， 我国每年发生心源性猝死的人数约为54.4万 。
这个数字 ， 远远高于自杀、交通事故和白血病引起的死亡人数 ， 相当于每天近1500个人发生猝死 ， 每分钟就有1人因心脏原因猝死 ， 并且抢救成功率不足1% 。
很多人可能对统计数字不太关心 ， 但身边的实际案例却在屡屡发生 。
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只有心脏病患者会猝死？一旦发生猝死应该如何急救？这篇文章统统说清楚……
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只有心脏病患者才会猝死？
世界卫生组织（WHO）对猝死的定义：“平素身体健康或貌似健康的患者 ， 在出乎意料的短时间内 ， 因自然疾病而突然死亡即为猝死” 。
其中 ， 貌似健康者是猝死的主力军 ， 出乎意料和发生在短时间内是猝死的鲜明特征 。
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现实生活中 ， 有一种说法：“只有心脏病患者才会猝死” 。
猝死的大部分原因是由心脏引起的 ， 心脏在短时间内停跳 ， 呼吸停止 ， 氧气无法正常供给到身体和大脑 ， 最终导致死亡 ， 这种猝死在医学上叫做心源性猝死 。
【猝死的原因|猝死发生前会有哪些信号？经常熬夜的人，速看！】所以 ， 有冠心病、严重的心律失常、心肌病、高血压、脑中风和心衰的病人更容易发生猝死 ， 但也并不意味着只有心脏病患者才会猝死 。
这些患者一天中在早上发生猝死的概率最大 ， 一周内周一发生猝死可能性最高 ， 一年四季里冬季猝死率最高 ， 比夏季高18.7% 。
相比年轻人 ， 老年人更容易发生心源性猝死 ， 主要因为老年人常伴随心血管疾病 ， 血管弹性降低 ， 心肺功能往往跟不上气温、情绪的变化而容易诱发猝死 。
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哪些因素可能诱发猝死？
从近几年的猝死数据统计来看 ， 年轻人在猝死人员中的占比越来越高 。 包括加班、过劳、抽烟、喝酒、熬夜等在内的不良生活习惯 ， 最终使得心脑血管疾病走向年轻化 。
上述一些不良生活习惯往往多见于某些特定职业内 ， 比如IT程序员、医生、企业高管、运动员等 。
因此这类人群要更加注意自己的身体状况 ， 防范猝死 。
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猝死发生前都有哪些信号？
在长期不规律生活习惯下 ， 虚汗频发、心跳无故加速、整日精神萎靡 ， 都是亚健康状态的表现 。
如果对这些信号视而不见 ， 有可能出现心跳加速或过缓并发、心慌、间歇性眩晕 ， 这种情况说明身体状态已出现严重下滑 。
长此以往 ， 很可能诱发心脏相关疾病 ， 其中最常见的就是冠心病 。
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时而出现的胸闷、胸痛、后背压榨式疼痛就是冠心病的表现 ， 并且后背压榨式疼痛是猝死的终极警告 ， 此时的冠心病相当于一颗定时炸弹 ， 随时可能致命 。
所以 ， 当出现反复晕厥、胸闷、胸痛等症状时 ， 尤其是继发于长期熬夜、加班、过劳或者感冒等 ， 应及时就医 。
日常生活中 ， 注意定期体检 ， 每年1-2次 ， 特别是年轻人 。
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一旦遇到猝死情形 ， 怎么急救？
首先 ， 平时出现过胸闷、胸痛的冠心病患者 ， 可以随身常备硝酸甘油片 。
其次 ， 如果遇到心脏骤停、晕厥、濒临猝死的人 ， 应该运用“黄金救援4分钟”法则 ， 即当发现有人无意识、无呼吸、无心跳时 ， 判断为临床死亡状态 ， 应立刻施救 。
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其中 ， 标准的急救措施是心肺复苏施救法 ， 是一种胸外按压和人工呼吸相结合的方法 。
胸外按压：两手掌根部上下重叠 ， 两手手指翘起抬离胸部 ， 用上半身体重加肩臂肌肉力量 ， 在与掌根垂直方向上用力向下按压 ， 肘部不可弯曲 ， 频率在100-120次/分钟 ， 深度在5-6厘米 。
人工呼吸：一只手抬起后颈部或托起下颌 ， 另一只手置于患者额部使其头部后仰 ， 目的在于使患者保持呼吸通道通畅 ， 然后开始口对口呼吸 。
胸外按压和人工呼吸要配合使用 ， 30次胸外按压（儿童为15次按压）加2次人工呼吸为一组 ， 每5组为一个循环 ， 直到医护人员到达 。
当然 ， 远离猝死最好的方法就是保障心脏健康 ， 积极做好预防 。
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如何预防猝死？
1. 我们要改变不良工作习惯 ， 少熬夜、不过劳 ， 保障睡眠充足；
2. 定期运动 ， 增强心肺功能 ， 改善身体机能；
3. 戒烟戒酒、饮食清淡、低油低脂 ， 多吃一些对心脏有益的食物；
4. 培养自身爱好 ， 压力来临时 ， 找到释放途径；
5. 时刻保持乐观积极的生活态度 ， 减轻烦恼 ， 避免焦虑；
6. 定期体检 ， 预防大于治疗 。
来源：科普中国（ID：Science_China）
专家：张明智 ， 中国医学科学院阜外医院博士后
【猝死的原因|猝死发生前会有哪些信号？经常熬夜的人，速看！】监制：刘洪 张立红


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