内分泌疾病|医生终于说了实话：决定寿命长短的，不是衰老和疾病，而是这东西
医生终于说了实话：决定寿命长短的 ， 不是衰老和疾病 ， 而是这东西
世界很大并且很美 ， 所以很多人都有一个环游世界的梦想 。 但是由于 ， 生活和工作上的种种原因导致很多人都常年的埋头苦干 ， 自然没有时间去旅游了 。 所以很多人都会说 ， 等我退休之后 ， 一定要全世界旅游一遍 ， 这样看来 ， 长寿就显得尤为重要 。 说起来长寿很多人都会觉得是不生病就能够保持长寿 ， 还有人会说是有人衰老的速度比较慢 ， 所以就比较长寿 ， 实际上这些都不是完全正确的说法 ， 关于长寿并不是上帝随机挑选的 ， 它是可以人为控制的 。 而如果想要长寿 ， 只要把握好以这几点 ， 你也可以拥有一个健康长寿的身体 。
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1.节食和暴饮暴食
人吃五谷杂粮 ， 而且人每天都要吃饭 ， 只有通过吃饭才能够摄取足够的能量 ， 维持自己的生命体息 。 自古以来 ， 爱美是人们的天性 ， 特别是现在的女孩子 ， 尤其注重自己的外表 ， 所以很多人为了拥有一个好看的外形 ， 就选择节食来减肥 ， 因为现在大多数人都觉得骨感美 ， 是一种好看的形态 ， 这样虽然达到了减肥的效果 ， 但是对于我们的肠胃可谓是造成了非常严重的负担 。 还有一类人 ， 他们不计较自己的外形 ， 因此总是暴饮暴食 ， 物极必反 ， 不论是不吃饭还是过多的吃饭都会对自己的肠胃造成很严重的影响 ， 所以正常的一日三餐进食 ， 再加上多食用水果蔬菜 ， 就能够维持一个健康的身体 。
2.睡眠质量
上班一族的工作压力是特别大的 ， 因为每天都有加不完的班和做不完的工作 ， 因此熬夜是上班族和学生族的习惯 ， 可谁曾想熬夜却是我们伤害身体最重的那把剑 ， 因为我们的器官每天都在不停的工作 ， 只有等到夜深人静的时候 ， 它才能够好好的休息 ， 但是如果这时候你不睡觉 ， 它就无法休息 ， 长期以来身体的器官就承受不了 ， 就倒下了 。 所以规律作息是特别重要的 。
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3.抽烟喝酒
抽烟危害身体健康 ， 这是众人皆知的 ， 因为抽烟可以伤害我们的肺部 ， 严重的可导致肺癌 。 喝酒会伤害我们的肝脏 ， 因为肝脏是用来解毒的 ， 但是酒精会杀掉肝细胞让肝脏无法正常运转 ， 经常喝酒可能会导致酒精肝 ， 肝炎 ， 甚至肝癌 。 所以为了身体健康 ， 戒烟戒酒是十分有必要的 。
4.心态
拥有一个健康的心态 ， 并且把心放平是长寿的关键另外通过采访很多长寿老人 ， 他们都有一个共同的特点 ， 那就是不管闲事 ， 心中没有那么多杂事 ， 自然心情就舒畅了 ， 同样的身体也就健康了 。
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5.饮食的质量
饮食均衡 ， 营养搭配 ， 多吃五谷杂粮 ， 多吃水果蔬菜 ， 就是养生的秘诀 ， 比吃任何保健品和药物都有效而且健康 。
6.多喝水
多喝水 ， 可以帮助我们身体排出多余的废物 ， 而且加快身体新陈代谢 ， 提高自身免疫力 ， 所以每天摄入足够的水分也是养生的小妙招 。
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