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大众报业·海报新闻|早恋、更年期、职场关系……心理专家做客海报新闻，聊的都是干货

大众网·海报新闻采访人员 李子润 济南报道
8月28日15:00 ， 互动直播访谈节目《海码头的客人》第三期节目通过海报新闻客户端和大众网抖音号进行了同步直播 。 本期话题围绕#说说你的“心理”话#这一话题展开 ， 特别邀请到海码头社区做客的嘉宾是中国心理卫生协会委员、山东省心理卫生协会EAP学组主委、济南心理卫生协会常务副会长张洪涛 。 在直播节目中 ， 针对8月以来网友在海码头#说说你的“心理”话#这一话题下的留言 ， 做出了解答 。
发现孩子早恋怎么办？中高考阶段的家庭氛围如何调节？如何与更年期的伴侣相处？如何看待死亡这个沉重的话题？在《海码头的客人》本期节目中 ， 张洪涛从心理学的角度对人生各个阶段遇到的典型问题进行疏导 ， 满满的都是干货 。
大众报业·海报新闻|早恋、更年期、职场关系……心理专家做客海报新闻，聊的都是干货
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【大众报业·海报新闻|早恋、更年期、职场关系……心理专家做客海报新闻，聊的都是干货】海码头的客人——说说你的“心理”话
关于情绪周期
网友“初心”：人的心理波动有没有周期？如何发现自己的心理出现了问题呢？
张洪涛：每个人都会在三个方面有循环周期 ， 分别是体力周期、情绪周期、智力周期 。 体力为23天一个周期 ， 情绪28天一个周期 ， 智力33天一个周期 。 做个有心人 ， 善于发现自己周期的波峰和波谷 ， 更有利于我们的工作和生活 。 处在周期的波谷时 ， 可以通过外力进行一些心理干预 ， 就会减小波谷期带来的不良影响 。 对于如何发现心理问题 ， 可以常与之前的自我做对比 ， 和社会上大众的认识做对比 ， 如果发现自身变化大 ， 很不一样 ， 就需要引起重视 。
关于培养孩子
网友“156****7657”：看到孩子不认真学书法 ， 每次都跟他急 ， 事后又后悔 ， 觉得孩子已经比我小时候做得好了 。 对于学前儿童 ， 父母应该抱有怎样的心态呢？
张洪涛：培养孩子兴趣其实考验的是家长和孩子之间的关系 。 学龄前的孩子 ， 贪玩是他们的天性 。 家长应更多地遵循自然发展的规律 ， 不要过分要求孩子 ， 因为每个孩子都是不一样的 。 家长可以多看看孩子对什么感兴趣 ， 善于观察 。 同时 ， 很多家长会对某一领域有情结 ， 比如书法、足球等等 ， 就会希望孩子在这方面特别优秀,但不要让自己的兴趣成为孩子的负担 。
关于学生早恋
网友“135****8948”：孩子出现早恋现象如何处理？
张洪涛：伴随着孩子的成长 ， 会遇到感情问题是正常的 ， 家长们其实也是从那个时期过来的 。 在学生时期 ， 孩子们遇到感情问题 ， 其实都是懵懂和紧张的情绪居多 ， 他们需要的是有人指导他们、帮助他们 。 家长不能一味地打压 ， 否则就会让他们有逆反心理 ， 反而拉远了与家长的距离 。 在我的工作中处理过一些早恋的案例 ， 他们结婚时还邀请我去参加他们的婚礼 ， 青梅竹马的感情令我很感动 。 面对孩子有早恋的倾向 ， 不妨和他们一起树立一个美好的目标 ， 比如相约考上哪所大学、去哪个城市 ， 让他们的感情发挥好的效果 。
关于考试
网友“飒飒冬月”：是不是每个中高考学生的家里都有一个焦躁的妈妈？面对这些重要的考试 ， 如何调整家长与孩子的心态？
张洪涛：考试不光考孩子 ， 其实也是对家长的考验 。 面对重要的考试 ， 不光是孩子要有良好的心理状态 ， 家长也应保持好自己的心理状态 ， 因为父母的情绪会对孩子有感染 。 我见到很多家长 ， 孩子一回家 ， 切菜都不敢大声 ， 怕影响孩子 。 中考、高考的孩子 ， 在他们的年龄阶段已经有了自己的感知 ， 孩子看到父母太谨慎 ， 他自己也会变得很忐忑 。 人生中除了中高考 ， 还会有很多考验 ， 要让孩子学习如何面对现实 ， 面对困难 ， 让他们的心态慢慢成熟才是最重要的 。
关于大学生群体
网友“生态蛋子”：孩子大学暑假整天玩电脑看手机 ， 打游戏聊天 ， 晚上不睡早上不起 ， 如何调整作息？
张洪涛：网络问题现在很普遍 ， 每个人都不可避免 ， 很多大学生在游戏中得到一定的满足感 。 我曾经也遇到过一个女大学生即使几分钟的休息时间也要玩一会手机游戏 ， 很多网络游戏都是组队一群人参与 ， 所以网络游戏也渐渐成为年轻人的一种社交方式 。 但是玩什么都要适度 ， 要科学的作息 ， 早睡早起 ， 要提早建立自我管理能力 ， 进入工作后才会有更好的身心状态 。 所以给广大年轻网友提醒一句 ， 要从小养成好的生活习惯 ， 才会有更好的精神面貌去投入到以后的工作与学习中 。
关于职场关系
网友“事事如意”：年轻人如何在工作中调节自己的心情？和领导及同事搞好关系？
张洪涛：初入职场的年轻人 ， 建议首先要了解自己的工作 ， 要遵守职场规则 ， 在工作中要认真、仔细、谦虚 ， 要有主动性、界线感 。 做好自己的本职工作后 ， 还要不断地去学习 ， 这个学习不一定是课本的学习 ， 更多的是实际工作中的实践 。 要有积极向上的心态 ， 慢慢展示自己 ， 不要急功近利 。 年轻人应注重自己的情商力 ， 据研究表明 ， 在工作中情商与智商各占的比例为8：2 ， 也就说明情商在工作中的占用比例更高 ， 管控自己的能力、理解别人与别人沟通的能力 ， 生存状态的把控能力等都是很重要的情商力 ， 具备这些能力才能在工作中有更好的发展 ， 才能和同事、领导相处的更好 。
关于交通情绪
网友“冰山上的来客”：在驾驶汽车时为什么会出现负面情绪？如何做一个心平气和的靠谱好司机呢？
张洪涛：在开车时确实有很多人心态不好 ， 开斗气车、开快车、情绪车 。 心理学里解释路怒症为驾驶者因受周围不良环境的影响形成情绪的表现 ， 这些不良情绪都和驾驶员的心理状态有关 ， 其实就是平日负面情绪积累的一种发泄方式 。 有时你在路上狂按喇叭等行为 ， 结果却适得其反 。 呼吁大家调整好自己的情绪 ， 在开车前可以提前做好心理疏导 。 建议大家在行车过程中应保持安全第一 ， 在有情绪驾驶时 ， 可以做一些深呼吸 ， 听一些轻音乐 ， 做一些建设性的有益行为 。 在有时间界定的时候 ， 出行可以提前10—15分钟 ， 给自己多一些空间 ， 这也是善待自己的表现 。
关于夫妻关系
网友“我在寻找幸福鱼”：更年期的夫妻 ， 如何在与对方相处时保持好的心态？
张洪涛：男女都会有更年期的现象 ， 每个个体都有差异 ， 更年期一方会无缘无故发火 ， 这个特殊时期应对爱人多多理解 ， 进行积极应对 ， 预设可能会出现的现象 ， 可以利用其他方式如旅游、唱歌、跳舞等方式疏解心情 ， 寻找各自的爱好 ， 培养自己的兴趣 ， 增加生活中的调味品 。 像这个非洲鼓就可以尝试下 ， 它的感觉比较新鲜 ， 又带有非洲的自由奔放 ， 在击打的同时可以很好的放松自己的心情 。
大众报业·海报新闻|早恋、更年期、职场关系……心理专家做客海报新闻，聊的都是干货
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济南心理卫生协会常务副会长张洪涛现场演示非洲鼓
关于父母关系
网友“我在寻找幸福鱼”：人老了性格变化大 ， 如何更好的适应与处理好和老人之间的关系呢？
张洪涛：百善孝为先 ， 作为儿女应该科学的善待老人 ， 很多老人年龄大了 ， 各方面的机能都出现了退化 ， 子女应理解父母 ， 根据老人的情况 ， 如果工作忙的话可以雇保姆照顾老人的生活 。 定期看望或视屏通话 ， 让老人没有孤独感 ， 感受到亲情的温暖 。 在家庭生活中 ， 根据老人身体各个方面情况 ， 在不伤害老人健康状态下 ， 可以让老人有适当的劳动 ， 如包水饺的时候夸奖老人馅调的好 ， 让他有被需要的感觉 。 子女还能做一些前置的行为 ， 比如说儿女出差或者远行时可以给老人带些礼物 ， 有些生活的小惊喜 ， 老人也会很开心 。 要让老年人对自己的健康有所理解 ， 为老人提供健康上的帮助和建议 ， 要让他们科学了解保健品和保健品市场 。 总体来说 ， 对待老人就是关心与陪伴 ， 这四个字是最好的保健品 。
关于面对死亡
网友“七月莲语”：亲人离世后 ， 如何调整好自己的心态 ， 更好的生活呢？
张洪涛：人偶然而来 ， 必然而逝 。 每个人都会死亡 ， 都会对死亡恐惧 ， 有生存就有死亡 ， 这都是自然的规律 。 我们应尊重死亡 ， 正视死亡 。 人是群体动物 ， 亲人故去确实是一种亲情的缺失 ， 我们都很理解 ， 应怀着感恩的心去祭奠逝去的亲人 ， 同时我们应看到生命的延续 ， 把更多重心放在一代一代的传承 ， 看到自我健康的重要性 。
关于新冠疫情
网友“春暖花开”：现在疫情已趋平缓 ， 后期该如何调整好自己的心态呢？
张洪涛：今年的疫情对我们生活有很大的影响 ， 大家都有一个共识 ， 那就是健康最重要 。 这个健康不光是生理的健康 ， 还有心理健康、社会健康、道德的健康 ， 四个健康都关注并运用在生活中 ， 就能达到每个人的完满的人生 。
如果网友们还有心理问题咨询 ， 可继续在海码头话题下留言 ， 我们会不定期的将问题整理好提交给嘉宾帮助大家解答 。
本期话题及海码头的客人直播获奖名单如下：
初心
156****7657
135****8948
飒飒冬月
生态蛋子
事事如意
冰山上的来客
七月莲语
寻找幸福鱼
网友春暖花开
135*****511
哈哈
186*****125
济南网友161440
平安幸福
136*****046
敏捷


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