爱美女性多吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，早吃早健康！
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
爱美女性多吃3种食物 ， 美容养生、滋润肌肤 ， 早吃早健康！
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番杏
番杏的营养价值 ， 可作蔬菜 ， 含丰富的铁、钙、维生素A和各种维生素B;茎肉质、半蔓生 。 采其嫩茎尖和嫩叶为特菜 ， 可炒食、凉拌或做汤 ， 还可与粳米煮成番杏粥 ， 具有清热解毒、祛风消肿、凉血利尿等功效 ， 是宾馆、饭店、中上等家庭餐桌上的高档菜肴 。
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菱角
菱角是一种水生食物 ， 可以直接食用也可以搭配各种食材做成菜肴 ， 现在正值菱角上市的季节 ， 补脾益气菱角生食有清暑解热作用 ， 熟食则有益气健脾功效 。 减肥菱角利尿、通乳、止消渴、解酒毒 ， 主治疮毒、赘疣 ， 且可健体 ， 是减肥的辅助食品 。 缓解皮肤病菱角食用、外用均可 ， 以辅助治疗小儿头疮、头面黄水疮、皮肤赘疣等多种皮肤病 。
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柚子
【爱美女性多吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，早吃早健康！】柚子这种水果是比较多汁的 ， 口感也相当不错 ， 适合很多人食用 ， 最主要的是它属于凉性的食物 ， 吃多了一样不会上火 ， 而且特别适合减肥的人群食用 ， 这是因为它可以刺激胃肠粘膜 ， 从而导致很多食物不容易被人体吸收 ， 柚子还可以加热食用 ， 保健的效果会更好 。
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