美食杰|女性朋友都爱吃这菜，隔三差五吃，皮肤变好，增强免疫力
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【美食杰|女性朋友都爱吃这菜，隔三差五吃，皮肤变好，增强免疫力】
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很多女性一到中年 ， 身材就开始走样 ， 皮肤也变得粗糙暗黄 ， 早上起来嘴巴都会有臭味 ， 这是每一个女性都担心的事情 。 小编的阿姨今年40岁了 ， 可是看着和20多岁的姑娘一样 ， 身材好 ， 面色红润 ， 越来越有魅力 ， 这都是因为她常吃健康的绿色蔬菜 。 女性朋友都爱吃这菜 ， 隔三差五吃 ， 皮肤变好 ， 增强免疫力！它就是丝瓜了 ， 含有丰富的维生素和矿物质 ， 经常食用能够使皮肤洁白、细嫩 ， 消除斑块 ， 还能增强免疫力 ， 对女性月经不顺都有帮助 。 下面小编教给大家的就是蒜蓉粉丝蒸丝瓜的做法 ， 简单易学 ， 营养又美味 ， 快来看看小编是怎么做的吧！
蒜蓉粉丝蒸丝瓜
By 行小丫
配料：
丝瓜 1根、粉丝 1把、蒜 适量、食盐 适量、味极鲜 1勺、植物油 1勺、枸杞 适量
烹饪步骤：
1.准备好材料
2.粉丝加热水泡软 ， 平铺到盘子中
3.丝瓜去皮切段
4.将丝瓜放到粉丝上 ， 截面朝上
5.去小碗 ， 加入食盐、大蒜碎、味极鲜 ， 倒入烧热的植物油 ， 搅拌均匀
6.将酱汁浇到丝瓜上 ， 再放点枸杞装饰一下（喜欢吃辣的可以放点辣椒）
7.将盘子放到锅中 ， 蒸15分钟即可
8.非常美味！
烹饪小贴士：
选购技巧1、丝瓜外观 ， 不要选择瓜形不周正、有突起的丝瓜 。 然后 ， 摸摸丝瓜的外皮 ， 挑外皮细嫩些的 ， 不要太粗 ， 不然丝瓜很可能已老 ， 有一颗颗的种子 。 2、把丝瓜拿在手里掂量掂量 ， 感觉整条瓜要有弹性；手指稍微用力捏一捏 ， 如果感觉到硬硬的 ， 就千万不要买 ， 硬硬的丝瓜就非常有可能是苦的 。 3、如果卖丝瓜老板答应 ， 还可以掰断丝瓜头 ， 放在嘴里尝一尝 ， 一尝就知道苦或者不苦啦 。 4、好的丝瓜 ， 粗细均匀 ， 用手捏一下 ， 很结实 ， 这是新鲜的；如果软塌塌的 ， 是放久了 。 皮的颜色发暗 ， 不青翠且较粗就是老了 ， 丝瓜一定要去皮吃 ， 即使很嫩 ， 也要削掉皮 ， 不然很难 。
大家喜欢吃丝瓜吗？
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