无法忘记的梦想|咖啡因对于孩子们的影响
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儿童和青少年渴望的许多食品和饮料中都含有咖啡因 。 你可以在苏打水 ， 能量饮料和巧克力糖中找到咖啡因 。 如果这些是你孩子的最爱 ， 那么孩子们所摄取的咖啡因可能比你想象的要多 。 那么很多人就会生出这么一个疑问 ， 咖啡因对孩子有害吗？
咖啡因是一种兴奋剂 。 更重要的是 ， 它是一种药物 。 它被定义为药物 ， 因为它对人体具有生理作用 。 这意味着它会影响身体的功能 。 在儿童中 ， 咖啡因会升高血压并干扰睡眠 。 它可以使孩子减少对疲劳的意识 。 它会影响他们的情绪并使焦虑加剧 。 他们甚至会因戒断咖啡因而头痛 。
那么咖啡因都隐藏在什么食物里面呢？通过上述我们已经知道 ， 苏打水 ， 咖啡 ， 能量饮料和巧克力中都含有咖啡因 。 但是你可能不知道的是 ， 咖啡因有时也被“隐藏”在其他食品和饮料中 。 而且你甚至都不会在标签上找到它 。
以下是一些咖啡因可能藏在其中的食物和饮料的示例：
1.酸奶
2.冰淇淋
3.调味苏打水
要想完全避免咖啡因的摄入是不切实际的 ， 但是父母可以努力减少孩子每天摄入的咖啡因量 。 一个好的开始是尝试从孩子的饮食中消除苏打水 。 如果你的孩子喝了很多苏打水 ， 则可能需要慢慢开始 。 首先限制孩子喝的苏打水数量 ， 直到达到零为止 。 相反 ， 请给孩子喝水或牛奶 。 这些是孩子们最好的两种饮料 ， 但是想要说服青少年将其饮料限制在牛奶和水里可能会更困难 。 青少年可能抱怨 ， 需要咖啡因提供能量 。 如果是这样 ， 鼓励他们运动 。 锻炼可以使青少年睡得更好 ， 并拥有更多的精力 。
许多含咖啡因的饮料中也富含糖 。 喝汽水 ， 调味咖啡和能量饮料会增加孩子饮食中的数百卡路里 。 随着时间的流逝 ， 这可能会导致肥胖 。
如果怀疑你的孩子可能过量服用咖啡因 ， 则应立即联系医生 。 药物过量很少见 ， 但确实会发生 。 根据毒物控制 ， 可能的咖啡因过量迹象可能是轻度或严重的 。 轻度症状包括手抖和胃部不适 。 严重的症状包括高血压 ， 癫痫发作甚至昏迷 。
【无法忘记的梦想|咖啡因对于孩子们的影响】所以知道了咖啡因过多的摄入会带来这么严重的后果 ， 所以一定要从孩子小的时候就开始控制他咖啡因的摄入量 ， 不要形成依赖 。
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