长寿有“秘诀”吗？若能读懂巴马老人的“五字真言”，长寿悄来临
不知大家发现了没有 ， 随着年纪的不断增加 ， 身体越来越不如从前 ， 疾病也越来越多 。 很多人至此才感到遗憾 ， 为何自己年轻时没有照顾好自己的身体 ， 为何好不容易退休了 ， 该享受天伦之乐了 ， 却又被疾病所缠身！其实 ， 这所有的所有都是可以避免的 ， 如果您想改变 ， 请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》 ， 愿健康与您一路同行！
随着社会的发展 ， 大多数人已经摆脱了“吃不饱”“穿不暖”的生活状况 ， 更多的人已经将关注点放到了“健康”和“寿命”上 ， 谁都想在这个世界上健康地多活几年 ， 然而 ， 要做到“健康长寿”又谈何容易呢？
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而就在我国广西的西北部 ， 有一个叫巴马的小县城 ， 被誉为“世界长寿之乡”“中国人瑞胜地” 。 据统计 ， 到2009年上半年为止 ， 巴马县内共有近800位90岁以上的老人 ， 80多位100对以上的老人 ， 最年长的为116岁 ， 而据史料记载 ， 在明朝时期 ， 巴马地区还出过一位142岁的老人 。
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从1964年开始 ， 巴马的百岁老人占比 ， 一直呈上升趋势 ， 到2009年 ， 巴马县每1万人就有3个以上的百岁老人 ， 居世界首位 。 那么 ， 巴马老人长寿的“秘诀”是什么呢？
让我们来看看巴马老人长寿的5大“秘诀”吧！
第一、空气
据调查 ， 巴马地区空气中的负氧离子含量非常高 。 在北上广等一线城市 ， 每立方厘米空气中能有500个负氧离子就很不错了 ， 而在巴马县城 ， 负氧离子含量可以达到2000个以上 ， 在一些特殊的景点 ， 甚至可以达到2万-5万个 。
负氧离子被誉为“长寿素” ， 具有改善心肺功能 ， 调节大脑功能的作用 ， 同时 ， 负氧离子还能促进人体新陈代谢、强壮身体 ， 对很多老年疾病都有预防和治疗的功效 。
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第二、水源
水是生命之源 ， 而最有特色的就是巴马的水源 ， 由于巴马人饮用的水源都是引自于当地山洞中的山泉水 ， 加上当地特殊的地质特征 ， 使巴马的水源呈现为天然的弱碱性小分子水 ， 同时还含有非常矿物质和微量元素 。
【长寿有“秘诀”吗？若能读懂巴马老人的“五字真言”，长寿悄来临】这样的水非常有利于人体吸收 ， 滋养人体器官 ， 同时 ， 水中含有的大量微量元素 ， 还能改善人体的各个器官的功能 ， 因此 ， 当地的水源被人称为能治百病的“神仙水” 。
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第三、地磁
由于巴马刚好处在一条断裂带上 ， 而这条断裂带刚好切过地球的地幔成 ， 因此 ， 巴马地区的地磁力要强于其他地方 。
有科学证明 ， 人长期生活在强地磁环境中 ， 会加速人体血液循环 ， 特别是微循环 ， 这就促进了人体的新陈代谢和发育 ， 同时 ， 地磁还能协调脑电波 ， 改善睡眠质量 。
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第四、土地
有研究表明 ， 巴马地区土壤中含有非常丰富的有益微量元素 ， 其中硒含量高于全国平均水平10倍以上 ， 这也使这片土地出产的农作物含有了大量的微量元素 ， 而巴马百岁老人血液中的硒含高出了正常人3-6倍 。
硒元素对人体防癌抗癌、养生保健都非常又帮助 。 硒元素能够有效清除人体细胞内的自由基 ， 能起到抗衰老 ， 抗氧化的作用 。
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第五、饮食
巴马不管男女老幼 ， 几乎都还保持着清淡 ， 素食为主的饮食习惯 ， 一般只有到逢年过节的时候才会吃一些荤食 。 这样的饮食习惯 ， 与医学公认的健康饮食习惯不谋而合 。
有调查显示 ， 巴马几乎没有一位百岁老人是死于糖尿病、高血压、心脑血管疾病或者癌症的 ， 大多都属于自然死亡 。 所以说 ， 饮食 ， 对巴马人的健康和长寿具有很重要的作用 。
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第一、粗
巴马的长寿老人常年以香米、玉米、红素、豆类等粗粮为食 ， 烹饪食物时 ， 也只是做最为简单的加工 ， 很少吃一些深加工的食物 ， 这样可以最大程度的保护食物种的营养成分不受破坏 ， 原滋原味 。
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第二、淡
巴马人食物的另一大特点就是“淡” ， 只是保证了人体每天必须的盐分 ， 因此 ， 很多人吃当地的食物都会感觉“索然无味” 。 而也正是这个原因 ， 让巴马人很少患心血管疾病 。
第三、杂
人体所需要的营养成分非常多 ， 光吃一种或几种食物很难保证人体营养的均衡 ， 而巴马老人从来不挑食 ， 饭桌上的食物非常丰富 ， 同时 ， 巴马人还十分热衷“大杂烩” ， 将不同的食物一起煮着吃 。
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第四、素
巴马人最常吃的就是素食 ， 饭桌上除了逢年过节 ， 很少有大鱼大肉 。 即使吃荤 ， 也只吃自己饲养的动物肉类 。
第五、鲜
巴马人基本上一辈子都在劳动 ， 这就注定了他们基本上可以自给自足 ， 因此他们所吃的食物 ， 基本上都是自家出产的 ， 这也保证了他们可以随时吃到最新鲜的食物 。
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