糖尿病一定引起并发症？做好这八点，远离并发症
糖尿病并发症是糖尿病人心上的大石头 ， 造成很大的压力 ， 因为不管是糖尿病眼病、肾病、糖尿病足等等 ， 都会给人很大的心理震撼 。 一般来说 ， 病程十年以上 ， 出现并发症概率会增加 ， 但是 ， 并不是一定出现 ， 我们也有管理好的、糖尿病逆转三十多年也没有并发症的案例 。 因此 ， 糖尿病并不是一定出现并发症 ， 控制越差 ， 并发症风险越高；控制越好 ， 并发症越少 ， 甚至不会并发症 。 要从哪些方面来控制 ， 减少并发症风险呢？如果我们做好八点 ， 可以远离并发症 。
文章图片
一、降低糖化血红蛋白
糖化血红蛋白反映最近三个月的血糖控制情况 ， 是评估糖尿病并发症风险的关键指标 ， 一定要改善 。 研究发现 ， 糖化血红蛋白下降百分之一 ， 糖尿病相关死亡风险降低21% ， 心梗风险降低14% ， 肾脏、眼底等并发症风险37% ， 外周血管病变引起并发症截肢等风险下降（例如糖尿病足）43%！
文章图片
二、血压要达标
血压增高会加大血管动脉粥样硬化风险 ， 增加肾脏疾病风险 ， 引起心脏病、脑卒中等相关并发症的发生 ， 尽量控制在130/90以下 ， 达标（120/80）最理想 。
三、胆固醇要正常
胆固醇主要由肝脏产生 ， 对血管疾病有很大促进作用 ， 是糖尿病的并发症的另外重大风险 。 因此 ， 我们要关注胆固醇指标 ， 要达标 。
四、改善胰岛素抵抗
胰岛素抵抗是心血管疾病重要危险因子 ， 70%2型糖尿病人有胰岛素抵抗 ， 高胰岛素会促进炎症发生 ， 增加动脉粥样硬化 ， 需要尽早改善 。
五、纠正肥胖
超重与肥胖会增加内脏脂肪超标 ， 而内脏脂肪超标不仅会损害器官功能 ， 降低对血糖的调节作用 ， 还会增加炎症因子 ， 对血糖控制不利 ， 增加并发症风险 。
文章图片
六、充足睡眠
睡眠对于内分泌影响很大 ， 充足睡眠会改善血糖 ， 减少并发症风险 。
七、戒烟限酒
烟、酒会增加炎症因子 ， 加重血管、消化道损伤 ， 增加并发症发生风险 。
八、稳定情绪
情绪的异常波动是血糖起伏、居高不下重要原因 ， 而且还会推高血压 ， 严重增加血管疾病风险 ， 一定要注意 。
文章图片
因此 ， 糖尿病并发症不是一定发生的 ， 我们要针对这些问题 ， 做好日常的监控 ， 减少发生的风险 ， 一样健康长寿 。
【糖尿病一定引起并发症？做好这八点，远离并发症】@爱护120@南方健康@药师方健@湖南医聊@头条健康#了不起的医生##南方健康超能团##健康科普排位赛#
推荐阅读
- 糖尿病|这根血管堵了，离死亡最近！三个预警信号，糖尿病患者尤其要注意！
- 糖尿病|肥胖的人才会出现糖尿病？血糖高就是糖尿病了？别被误导了
- 糖尿病并发症|糖尿病人的胖与瘦，哪个更容易发生并发症？
- 肾脏|身体总是感觉乏力，不一定是因为劳累，也可能是肾脏出了问题
- 糖尿病|听力不好？很可能是糖尿病在作怪！
- 家里的主厨要注意：4种蔬菜吃之前一定要焯水，避免食物中毒
- 糖尿病|【节气】春分前后糖尿病友重点预防这种并发症
- 糖尿病并发症|JMT日本常见病治疗-糖尿病并发症的原因和危险的三大并发症
- 糖尿病|糖尿病可以“治”好吗？专家告诉您答案
- 春天进补，吃牛肉羊肉不如吃它，营养高易消化，遇到一定别错过