秋季适当“冻一冻”
出伏之后 ， 夏季开始真正意义上向秋季过渡 ， 气候逐渐干燥 ， 早晚温差加大 。 北京市和平里医院中西医结合博士张奇介绍 ， 秋季来临 ， 适当“冻一冻”更健康 。
为什么要“秋冻”
【秋季适当“冻一冻”】中医讲：秋天养生应注重养与收 。 立秋后天气逐渐变凉 ， 我们的皮肤为了适应自然的变化 ， 也随着天气的转凉而逐渐收紧 。 若此时过早过多的添加衣服 ， 肌肤就不能很好地适应自然 ， 衣物过多 ， 体表温度高 ， 毛孔被迫张开 ， 肌肤不能逐渐紧致 ， 人体“收”的工作就不能很好的进行 ， 甚至耗气伤阴 ， 人体不能及时保存能量 ， 以预防严寒的冬日 。
怎样“秋冻”才科学
立秋后的一段时间 ， 一早一晚天气变凉爽 ， 但气温变化不大 ， 此时不宜过早过多添衣服 ， 可适时的“冻一冻” 。
秋冻 ， 但不是一冻到底 。 早晚要适量的穿衣服 ， 以身体平常活动量 ， 肌肤不出汗 ， 不觉烦热为度 。 秋天中午秋高气爽 ， 阳光不吝啬照耀大地时 ， 我们应该适量减少身上的衣物 ， 以免汗出毛孔张开 ， 更容易受秋凉的侵袭 。
3个部位千万不能“冻”
“秋冻”并不是全身都要冻 。 即便穿得少 ， 以下这些关键部位也要注意保暖 。
肩部很多人不太注重肩部的保暖 ， 比如 ， 有的人睡觉时不穿上衣、肩膀盖不严 ， 或者爱穿吊带衫、背心之类露肩的衣服 ， 都会导致肩膀受凉 。 长此以往 ， 很可能会患上肩周炎等疾病 。
腹部人体很多脏器都在腹部 ， 腹部一旦受寒 ， 就容易引起腹痛腹泻 。 因此 ， 患有肠胃疾病要特别注意腹部的保暖 。 此外 ， 腹部保暖对于女性也很重要 ， 因为女性下腹受凉会导致痛经和月经不调 。
足部俗话说 ， “百病从寒起 ， 寒从脚下生 。 ”脚是身体最怕冷的部位之一 ， 因为它离心脏最远 ， 末梢血液循环差 ， 同时皮下脂肪量少 ， 因而保温能力也比较弱 。 如果足部的保暖不充分 ， 双脚的毛细血管就会收缩 ， 导致血液循环不通畅 ， 人体抵抗力随之下降 。
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